A resiliência é uma característica que todos devíamos trabalhar. Tendo em conta que as adversidades fazem parte da vida, é importante sabermos como as superar da melhor forma. Nesse sentido, a psicóloga Tchiki Davis deixa algumas sugestões do que fazer para consegui-lo e evitar desenvolver problemas, nomeadamente mentais, quando somos colocados à prova em situações que fogem do nosso controle.
Confira 7 conselhos para se tornar mais resiliente:
- Pratique a aceitação – não “mergulhe” em coisas que não pode controlar
- Conheça-se bem – saiba quais são as suas fraquezas
- Tome bem conta de si mesmo – adote um estilo de vida saudável (alimentação, exercício, sono)
- Ame-se – uma visão positiva de nós mesmos está ligada ao bem-estar geral
- Construa conexões sociais fortes – importa mais a qualidade do que a quantidade
- Dê um passo atrás – em tempos difíceis, isto pode ajudar-nos a ganhar uma nova perspetiva
- Dê um significado às coisas – encontrar uma explicação para as coisas menos boas pode ajudar-nos a seguir em frente
