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O ritmo frenético em que vivemos hoje em dia faz com muitos dos prazeres da vida nos passem, frequentemente, ao lado. Para melhorarmos o nosso bem-estar físico e mental, há que adotar certos hábitos saudáveis que, apesar de estarem ao alcance da maioria, exigem muita prática e dedicação.

A autora Dimple Punjaabi reuniu 8 hábitos que têm o poder de transformar a nossa vida (para melhor), por completo. Confira:

  1. Praticar a respiração e estar no momento presente
  2. Passar menos tempo nas redes sociais
  3. Desligar-se daquilo que os outros pensam de si
  4. Aceitar os momentos de desconforto, dor e incerteza
  5. Parar de dizer sim quando quer dizer não
  6. Deixar ir ressentimentos
  7. Deixar de se vitimizar e assumir responsabilidade pela sua vida
  8. Escreva todos os dias: “Se eu fizer apenas X hoje, o meu dia será um sucesso”

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