@sashamaslova

Tipicamente associado à população feminina, o cancro da mama é uma doença que afeta, em Portugal, 6000 mulheres por ano, ou seja, há 11 novos casos por dia.

Todos os dias contam para conseguir ganhar mais tempo e vencer esta batalha que é tão dura para tantas mulheres. Apesar de não ser dos mais letais, o cancro da mama tem uma alta mortalidade, mas que pode ser invertida se existir uma deteção precoce. O autoexame um método fulcral para conseguir detetar e combater a tempo um possível cancro mamário. Esta palpação deve ser realizada com regularidade e é aconselhável que seja feita 10 dias após o fim do fluxo menstrual.

Como tal, para assinalar o mês rosa, no qual se celebra o Dia Internacional de Prevenção do Cancro da Mama, explico quais os cinco passos para uma correta palpação da mama no conforto e privacidade de casa:

Posicione-se em frente a um espelho

Para uma correta palpação da mama, comece por se posicionar de pé em frente a um espelho, para que possa observar o peito de forma clara e nítida. Se preferir uma posição mais confortável, a palpação também pode ser feita se estiver deitada de costas, com um braço atrás da cabeça, apoiado por uma almofada;

Observe e compare os dois seios

Todas as mulheres têm um seio maior do que o outro, mas é importante a forma e a simetria dos dois para ver se há uma grande diferença, que inclusive não existia antes. Atente também na textura da pele e esteja atenta a possíveis repuxões ou covas;

Observe os mamilos

Compare e verifique se há uma alteração óbvia nos mamilos, isto é, se tem o mamilo revertido ou com maior sensibilidade. No fim, aperte suavemente os mamilos para ver se é libertada alguma secreção;

Faça movimentos circulares

Após uma primeira observação, o passo seguinte é começar a palpação. Com os braços levantados e apoiados atrás da cabeça, deve utilizar as pontas dos dedos e fazer movimentos circulares ao longo dos seios e das axilas para perceber se não existe nenhum nódulo ou algum inchaço;

Vá ao médico

Após os passos acima, caso detete, efetivamente, alguma alteração, deve dirigir-se a um médico para um correto diagnóstico e um rápido tratamento. Se durante o autoexame não detetar nenhuma alteração, mas ainda assim tiver alguma suspeita, não hesite em contactar um profissional.

Palavras-chave

Assine a ACTIVA

Deixe-se inspirar, assine a ACTIVA, na sua versão em papel ou digital, a partir de €2,00 a edição. Saiba tudo aqui ASSINAR

Mais no portal

Comportamento

3 motivos para o sexo (por vezes) causar apego emocional

Eis a explicação de uma especialista, mestre em Sexologia.

Saúde

Os testes de ovulação valem mesmo a pena quando se tenta engravidar?

Esta é uma das formas de identificar o período fértil.

Beleza

O que há de novo na maquilhagem que vale a pena descobrir

Para os olhos, lábios e uma pele imaculada.

Celebridades

Ryan Reynolds afasta-se dos ecrãs

O ator anunciou uma pausa na carreira.

Beleza

Saiba como combater e prevenir a queda de cabelo sazonal

Um problema que é muito comum nesta altura do ano.

Beleza

7 passos para cuidar da pele antes de dormir

Uma rotina tão importante quanto a matinal.

Moda

4 peças em cabedal que são must-haves para o outono

E como usá-las.

Saúde

iMM-Laço Hub nasce como uma nova esperança na luta contra o cancro da mama

Com um laboratório focado na investigação em cancro da mama metastático e uma equipa especializada.

Moda

The Bra Stories: uma campanha pela luta contra o cancro da mama

Assinada pela C&A.

Moda

Andreia Dinis lança marca de roupa

Sugar n’Spice Concept é o novo projeto online da ariz.

Lifestyle

Neste hotel, a reserva de duas noites equivale à oferta da terceira

Aproveite uns dias relaxantes no campo.

Moda

À conversa com Diego Sebastian, criador da campanha 'Family Portraits' da Mango

Uma campanha não são apenas fotos bonitas dos produtos de uma marca. A mensagem é muito mais importante porque a forma como nos relacionamos com o mundo é essencialmente emocional. Daí ser curioso conversar com o homem que se esconde por detrás de uma das mais bem sucedidas campanhas da marca espanhola.