@sashamaslova

Tipicamente associado à população feminina, o cancro da mama é uma doença que afeta, em Portugal, 6000 mulheres por ano, ou seja, há 11 novos casos por dia.

Todos os dias contam para conseguir ganhar mais tempo e vencer esta batalha que é tão dura para tantas mulheres. Apesar de não ser dos mais letais, o cancro da mama tem uma alta mortalidade, mas que pode ser invertida se existir uma deteção precoce. O autoexame um método fulcral para conseguir detetar e combater a tempo um possível cancro mamário. Esta palpação deve ser realizada com regularidade e é aconselhável que seja feita 10 dias após o fim do fluxo menstrual.

Como tal, para assinalar o mês rosa, no qual se celebra o Dia Internacional de Prevenção do Cancro da Mama, explico quais os cinco passos para uma correta palpação da mama no conforto e privacidade de casa:

Posicione-se em frente a um espelho

Para uma correta palpação da mama, comece por se posicionar de pé em frente a um espelho, para que possa observar o peito de forma clara e nítida. Se preferir uma posição mais confortável, a palpação também pode ser feita se estiver deitada de costas, com um braço atrás da cabeça, apoiado por uma almofada;

Observe e compare os dois seios

Todas as mulheres têm um seio maior do que o outro, mas é importante a forma e a simetria dos dois para ver se há uma grande diferença, que inclusive não existia antes. Atente também na textura da pele e esteja atenta a possíveis repuxões ou covas;

Observe os mamilos

Compare e verifique se há uma alteração óbvia nos mamilos, isto é, se tem o mamilo revertido ou com maior sensibilidade. No fim, aperte suavemente os mamilos para ver se é libertada alguma secreção;

Faça movimentos circulares

Após uma primeira observação, o passo seguinte é começar a palpação. Com os braços levantados e apoiados atrás da cabeça, deve utilizar as pontas dos dedos e fazer movimentos circulares ao longo dos seios e das axilas para perceber se não existe nenhum nódulo ou algum inchaço;

Vá ao médico

Após os passos acima, caso detete, efetivamente, alguma alteração, deve dirigir-se a um médico para um correto diagnóstico e um rápido tratamento. Se durante o autoexame não detetar nenhuma alteração, mas ainda assim tiver alguma suspeita, não hesite em contactar um profissional.

Palavras-chave

Na ACTIVA apresentamos-lhe mulheres e ideias inspiradoras nas mais diversas áreas. Acompanhe-nos, deixe-se inspirar e leia já esta revista. ASSINE AQUI

Mais no portal

Mais Notícias

Os Cadernos da Minha Vida: mergulhar no processo criativo de Joana Vasconcelos

Os Cadernos da Minha Vida: mergulhar no processo criativo de Joana Vasconcelos

O vestido perfeito para a praia e para uma saída à noite

O vestido perfeito para a praia e para uma saída à noite

Eis o vídeo do aniversário de Cristiano Júnior

Eis o vídeo do aniversário de Cristiano Júnior

PRIMA ECO. Quatro mulheres empenhadas na causa sustentável

PRIMA ECO. Quatro mulheres empenhadas na causa sustentável

Maria Cerqueira Gomes faz sucesso com visual verde a que chama

Maria Cerqueira Gomes faz sucesso com visual verde a que chama "manjerico"

Daniela Melchior partilha fotografia ao lado de dupla em

Daniela Melchior partilha fotografia ao lado de dupla em "Velocidade Furiosa 10"

Ministro diz que Cobnferência dos Oceanos é

Ministro diz que Cobnferência dos Oceanos é "oportunidade única"

JL 1348

JL 1348

Raquel André: Uma Língua Portuguesa afiada

Raquel André: Uma Língua Portuguesa afiada

Ecossintonia: quatro atrizes juntas na atitude sustentável

Ecossintonia: quatro atrizes juntas na atitude sustentável

Motos elétricas Silence chegam (oficialmente) a Portugal

Motos elétricas Silence chegam (oficialmente) a Portugal

Não pode ser só o setor público a pagar proteção da costa - Mourinho Félix

Não pode ser só o setor público a pagar proteção da costa - Mourinho Félix

Boxes para correr apps em televisores mais antigos

Boxes para correr apps em televisores mais antigos

Os destaques da semana: Um smartphone surpreendente e um relógio luxuoso

Os destaques da semana: Um smartphone surpreendente e um relógio luxuoso

Família Real da Holanda inova ao posar para as fotografias de verão

Família Real da Holanda inova ao posar para as fotografias de verão

Motos elétricas Silence chegam (oficialmente) a Portugal

Motos elétricas Silence chegam (oficialmente) a Portugal

Lisboa depois dos turistas

Lisboa depois dos turistas

Guia prático para preparar o seu jardim (ou varanda!) para o verão

Guia prático para preparar o seu jardim (ou varanda!) para o verão

10 perfumes de verão e porque precisa de (pelo menos) um para melhorar os seus dias

10 perfumes de verão e porque precisa de (pelo menos) um para melhorar os seus dias

Dulce Maria Cardoso “profundamente magoada” com adaptação do seu romance 'Campo de Sangue' ao cinema. O realizador, João Mário Grilo, ficou

Dulce Maria Cardoso “profundamente magoada” com adaptação do seu romance 'Campo de Sangue' ao cinema. O realizador, João Mário Grilo, ficou "surpreendido e chocado" com essa reação

Divulgado vídeo do 12.º aniversário de Cristiano Júnior

Divulgado vídeo do 12.º aniversário de Cristiano Júnior

Dez vestidos em malha que vai querer comprar nos saldos

Dez vestidos em malha que vai querer comprar nos saldos

Princesa Leonor e infanta Sofía: espanhóis dividem-se quanto à futura formação militar das filhas de Felipe VI

Princesa Leonor e infanta Sofía: espanhóis dividem-se quanto à futura formação militar das filhas de Felipe VI

Fotografe o Peugeot e-208 no Oeiras EcoRally e ganhe prémios

Fotografe o Peugeot e-208 no Oeiras EcoRally e ganhe prémios

Como a Salsa usa tecnologia para melhorar a interação com os clientes

Como a Salsa usa tecnologia para melhorar a interação com os clientes

3 formas de comunicar melhor quando estamos magoados

3 formas de comunicar melhor quando estamos magoados

Tecnologia Renault para os carros do futuro

Tecnologia Renault para os carros do futuro

CARAS Decoração de junho: retiros naturais

CARAS Decoração de junho: retiros naturais

Júlia Palha está na nova novela da SIC:

Júlia Palha está na nova novela da SIC: "É uma rapariga muito diferente da Fátima”

Sugestões confortáveis para aproveitar os dias de sol

Sugestões confortáveis para aproveitar os dias de sol

Aves migratórias em declínio pela ação do Homem e alterações climáticas, segundo um estudo

Aves migratórias em declínio pela ação do Homem e alterações climáticas, segundo um estudo

Letizia recupera vestido de couro para presidir a entrega de prémios de sustentabilidade

Letizia recupera vestido de couro para presidir a entrega de prémios de sustentabilidade

TikTok torna viral novo desafio que

TikTok torna viral novo desafio que "apenas 1% das pessoas consegue resolver"