A nossa rotina mudou muito nos últimos meses: voltámos ao escritório, regressámos a casa, e agora muitos de nós vão ajustando os dias, consoante o tipo de trabalho, ou empresa, ou vontade, ou diretrizes da DGS ou…. É verdade! Tudo isto é bastante confuso e cansativo. Nós sabemos! A tendência poderá recair no #stayathome, mas fique a saber que existem muitas vantagens em manter uma rotina de ida ao escritório, para bem da sua saúde!
· Mente sã, corpo são
Grande parte do stress do dia-a-dia é causado pelo trabalho, e o mais natural seria fugir do escritório e tudo o que o envolva ainda mais. Mas recorde-se, ir ao escritório vai permitir encontrar-se com os colegas e partilhar experiências que nos obrigam a sair da nossa “bolha”, exercitar a mente e garantir que não estamos sozinhos neste mundo.
· Espontaneidade precisa-se!
Mantermo-nos fechados em casa, apenas no nosso círculo de contactos, irá certamente baixar os níveis de paciência e tolerância em relação a qualquer situação que seja um pouco díspar do nosso ideal. Quando saímos de casa, estamos a aumentar o nosso confronto com imprevistos e situações desconhecidas e, certamente, a aumentar a nossa curiosidade sobre o próximo desafio que vamos enfrentar.
· Interações sociais melhoram a felicidade e empatia e… o humor!
É um cliché, mas a felicidade contagia o nosso bem-estar. O ser humano é um ser social, que vive muito as próprias interações para poder ganhar energia. Sabemos que não somos todos iguais, mas a verdade é que um contacto mais comum com os nossos colegas elimina a sensação de isolamento e permite-nos também garantir relações saudáveis com colegas ou até amigos, que poderá ser muito importante nas nossas interações sociais futuras.
· Quebrar as rotinas com mais energia
Estes últimos meses têm-nos feito (re)avaliar a nossa própria abordagem ao work-life balance e todos os fatores que o influenciam. Acredite que quanto mais monótona for essa rotina, menos energia terá para a melhorar.
· Movimente-se!
O conceito de “ida ao escritório” deverá incluir a caminhada, o subir e descer escadas, a boa ergonomia e condições do local de trabalho. Estes são fatores que influenciam a sua saúde em grande parte do dia-a-dia. Mesmo que estas condições não estejam reunidas no seu local de trabalho, acredite que estarão a ser (re)pensadas pela empresa e estão na ordem do dia do investimento que será feito no escritório ou zona laboral.
· Mostre-se e agarre as oportunidades!
Mais oportunidade de crescimento, confiança e criatividade. Quando estamos no escritório, há uma constante comunicação com os colegas que poderá gerar novas ideias, brainstormings e trabalho em equipa.
Os espaços flexíveis de trabalho também estão em voga. Por isso, caso a empresa o permita, não deixe de ir trabalhar para um local em que se sinta confortável, seja um café, esplanada a ver o mar ou biblioteca. As alterações de ambiente vão promover a sua saúde e bem-estar!
