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Chegou a altura do ano em que os doces são os reis da festa. Sejam filhós, bolo-rei ou rabanadas, esta é uma quadra em que tipicamente o açúcar faz parte das festas e ementas. Contudo, importa reforçar os cuidados com a saúde oral para que o início de 2022 não seja uma verdadeira dor de dentes.

A cárie é uma doença infeciosa e multifactorial, causada por bactérias presentes na boca que se alimentam de determinados tipos de açúcares, provenientes da nossa dieta”, afirma Bernardo Romão de Sousa, Médico Dentista na MALO CLINIC Lisboa. “Durante a época natalícia, tendencialmente, os açúcares estão mais presentes e, como tal, o risco de criar condições para desenvolver cárie dentária poderá ser maior. Assim, é preciso termos mais cuidado com a nossa higiene oral e procurar visitar um Médico Dentista/ Higienista Oral no início do ano para fazer um check-up”, acrescenta.

Neste sentido, o especialista deixa cinco conselhos a adotar durante as festividades:

  1. Moderar a quantidade de açúcar ingerido: nos dias festivos, é habitual que se coma em maior quantidade do que num dia normal. Mas é importante manter presente que todos os excessos alimentares são potencialmente problemáticos, também para a nossa saúde oral e para o desenvolvimento de cárie dentária.
  2. Reduzir a frequência de consumo: tão importante quanto a quantidade de açúcares que se ingere, é a frequência com que se o faz. Se possível, o ideal é concentrar o consumo em períodos curtos e antes de escovar os dentes. Devorar uma caixa de chocolates lentamente ao longo da tarde, altera as condições de pH da boca por um período longo e constante, criando condições ideais para o desenvolvimento da cárie dentária. O ideal é comer os doces logo após as principais refeições e desta forma reduzir o impacto da sua ingestão.
  3. Ter ainda mais atenção à escovagem: os dentes devem ser escovados pelo menos duas vezes por dia, durante dois minutos, e utilizando movimentos circulares com uma inclinação de 45º graus junto à gengiva. Numa altura em que a ingestão de açúcares é maior, deve ter-se ainda mais atenção à frequência da escovagem e, se possível, lavar os dentes 30 minutos após as principais refeições.
  4. Reforçar o uso do fio dentário e do flúor: ainda que cuidada, a escovagem pode não ser suficiente. Assim, deve combinar-se a escovagem dos dentes com a utilização do fio dentário para garantir uma higienização mais completa. Além disso, é essencial usar uma pasta dentífrica ou elixir bucal com flúor, o que também ajuda a reforçar o esmalte e a evitar a o desenvolvimento de lesões de cárie.
  5. Fazer um check-up no dentista/higienista após as festividades: visitar regularmente o Médico Dentista ou Higienista Oral, idealmente de 6 em 6 meses, é essencial para garantir a saúde oral. Após as festividades, é uma boa altura para fazer um check-up e começar o novo ano sem complicações.

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