@annadreamer_photo

Chegou a altura do ano em que os doces são os reis da festa. Sejam filhós, bolo-rei ou rabanadas, esta é uma quadra em que tipicamente o açúcar faz parte das festas e ementas. Contudo, importa reforçar os cuidados com a saúde oral para que o início de 2022 não seja uma verdadeira dor de dentes.

A cárie é uma doença infeciosa e multifactorial, causada por bactérias presentes na boca que se alimentam de determinados tipos de açúcares, provenientes da nossa dieta”, afirma Bernardo Romão de Sousa, Médico Dentista na MALO CLINIC Lisboa. “Durante a época natalícia, tendencialmente, os açúcares estão mais presentes e, como tal, o risco de criar condições para desenvolver cárie dentária poderá ser maior. Assim, é preciso termos mais cuidado com a nossa higiene oral e procurar visitar um Médico Dentista/ Higienista Oral no início do ano para fazer um check-up”, acrescenta.

Neste sentido, o especialista deixa cinco conselhos a adotar durante as festividades:

  1. Moderar a quantidade de açúcar ingerido: nos dias festivos, é habitual que se coma em maior quantidade do que num dia normal. Mas é importante manter presente que todos os excessos alimentares são potencialmente problemáticos, também para a nossa saúde oral e para o desenvolvimento de cárie dentária.
  2. Reduzir a frequência de consumo: tão importante quanto a quantidade de açúcares que se ingere, é a frequência com que se o faz. Se possível, o ideal é concentrar o consumo em períodos curtos e antes de escovar os dentes. Devorar uma caixa de chocolates lentamente ao longo da tarde, altera as condições de pH da boca por um período longo e constante, criando condições ideais para o desenvolvimento da cárie dentária. O ideal é comer os doces logo após as principais refeições e desta forma reduzir o impacto da sua ingestão.
  3. Ter ainda mais atenção à escovagem: os dentes devem ser escovados pelo menos duas vezes por dia, durante dois minutos, e utilizando movimentos circulares com uma inclinação de 45º graus junto à gengiva. Numa altura em que a ingestão de açúcares é maior, deve ter-se ainda mais atenção à frequência da escovagem e, se possível, lavar os dentes 30 minutos após as principais refeições.
  4. Reforçar o uso do fio dentário e do flúor: ainda que cuidada, a escovagem pode não ser suficiente. Assim, deve combinar-se a escovagem dos dentes com a utilização do fio dentário para garantir uma higienização mais completa. Além disso, é essencial usar uma pasta dentífrica ou elixir bucal com flúor, o que também ajuda a reforçar o esmalte e a evitar a o desenvolvimento de lesões de cárie.
  5. Fazer um check-up no dentista/higienista após as festividades: visitar regularmente o Médico Dentista ou Higienista Oral, idealmente de 6 em 6 meses, é essencial para garantir a saúde oral. Após as festividades, é uma boa altura para fazer um check-up e começar o novo ano sem complicações.

Palavras-chave

Assine uma destas revistas e escolha um presente grátis. Estadas em hotéis, produtos de beleza e muitos outros. Aproveite. Assine aqui

Mais no portal

Comportamento

O tamanho não importa, mas há uma coisa que as mulheres valorizam bastante

De acordo com diferentes estudos sobre o assunto.

Mulheres Inspiradoras

Prémios Mulheres Inspiradoras: estas são as nomeadas na categoria Negócios

Em 2021 foram muitas as mulheres que se distinguiram em Artes, Ciência. Desporto, Negócios, Solidariedade e Sustentabilidade. Não foi fácil escolher, mas aqui ficam as nomeadas a mais um Prémio ACTIVA Mulheres Inspiradoras. Em breve poderá conhecer as vencedoras em cada uma das categorias.

Mulheres Inspiradoras

Prémios Mulheres Inspiradoras: estas são as nomeadas na categoria Desporto

Em 2021 foram muitas as mulheres que se distinguiram em Artes, Ciência. Desporto, Negócios, Solidariedade e Sustentabilidade. Não foi fácil escolher, mas aqui ficam as nomeadas a mais um Prémio ACTIVA Mulheres Inspiradoras. Em breve poderá conhecer as vencedoras em cada uma das categorias.

Moda

Sim, os mocassins ficam bem com qualquer visual — e aqui está a prova

Saias, leggings, vestidos.. não há como falhar ao combinar diferentes peças com estes sapatos.

Mulheres Inspiradoras

Prémios Mulheres Inspiradoras: estas são as nomeadas na categoria Ciência

Em 2021 foram muitas as mulheres que se distinguiram em Artes, Ciência. Desporto, Negócios, Solidariedade e Sustentabilidade. Não foi fácil escolher, mas aqui ficam as nomeadas a mais um Prémio ACTIVA Mulheres Inspiradoras. Em breve poderá conhecer as vencedoras em cada uma das categorias.

Mulheres Inspiradoras

Prémios Mulheres Inspiradoras: estas são as nomeadas na categoria Artes

Em 2021 foram muitas as mulheres que se distinguiram em Artes, Ciência. Desporto, Negócios, Solidariedade e Sustentabilidade. Não foi fácil escolher, mas aqui ficam as nomeadas a mais um Prémio ACTIVA Mulheres Inspiradoras. Em breve poderá conhecer as vencedoras em cada uma das categorias.

Mulheres Inspiradoras

Prémios Mulheres Inspiradoras: estas são as nomeadas na categoria Solidariedade

A vencedora será revelada em breve.

Beleza

8 verdades sobre cabelos brancos que não podemos ignorar

Mais cedo ou mais tarde, todas as mulheres passam pela experiência de ter cabelos brancos.

Mulheres Inspiradoras

Prémios Mulheres Inspiradoras: estas são as nomeadas na categoria de Sustentabilidade

São quatro as nomeadas nesta categoria, que conta com ao apoio da Endesa.

Lifestyle

Afinal, a loiça deve ser passada por água antes de ir para a máquina ou não?

A resposta pode surpreendê-la.

Saúde

A regra que ajuda a aumentar o consumo diário de fruta e vegetais

Consumir mais frutas, verduras e legumes está associado a vários benefícios para a saúde.

Moda

Eis como fazer com que as leggings passem de casuais a elegantes

Inspire-se nestes visuais que provam que as leggings não têm de ser básicas.