Excesso de peso na menopausa: acabar com o estigma
O aumento de peso afeta negativamente a vida de todas as pessoas
Foto Pexels/ Anna Tarazevich


O aumento de peso afeta negativamente a vida de todas as pessoas. Traz consequências físicas, tais como limitações nas atividades da vida diária, cansaço, maior propensão para lesões articulares e pior qualidade do sono. Metabolicamente, aumenta o risco de doenças potencialmente graves, como a hipertensão arterial, hipercolesterolemia, diabetes mellitus, risco de eventos cardiovasculares (enfarte agudo do miocárdio, AVC) e de cancro. E, do ponto de vista psíquico, conduz a uma redução da autoestima, compromete a vida sexual do casal, as interações sociais, entre outros problemas.

Na menopausa, este aumento de peso reflete, por um lado, o processo de envelhecimento, que tipicamente favorece um aumento do tecido adiposo (massa gorda) e uma redução da massa magra, mas resulta igualmente de alterações na distribuição da gordura corporal, ocorrendo uma maior acumulação da gordura abdominal, que se associa a um maior risco para as doenças cardiovasculares, hipertensão arterial, hipercolesterolemia e Diabetes Mellitus.

Na base destas alterações estão inúmeros fatores, desde o património genético, hábitos de vida (da nutrição, ao tabagismo ou atividade física), desequilíbrio hormonal (uma redução marcada dos estrogénios, hiperandroginismo relativo, insulinoresistência) e alterações na regulação do apetite.

A questão colocada por muitas mulheres é então: o que se pode fazer para evitar este aumento de peso?

Atendendo ao risco para o aumento de peso e simultânea dificuldade na sua perda, a mulher deve adotar estratégias que mitiguem este risco. Um plano nutricional adequado, equilibrado e individualizado, idealmente elaborado em consulta de Nutrição, constitui uma das medidas preventivas mais importantes na prevenção e tratamento das mais variadas doenças, não sendo o excesso de peso e obesidade a exceção. A prática de atividade física regular é fundamental para a manutenção do peso e composição corporal saudáveis e para a prevenção de inúmeras patologias médicas e psíquicas.

E quando as medidas não farmacológicas se revelam insuficientes na manutenção do índice de massa corporal (IMC) abaixo de 30kg/m2 ou inferior a 27kg/m2 em doentes com comorbilidades relevantes (hipertensão arterial, diabetes mellitus, hipercolesterolemia por exemplo), a introdução de medicamentos deve ser ponderada. Estes fármacos, embora seguros e efetivos, requerem avaliação e acompanhamento médico diferenciados, idealmente em consulta de Endocrinologia.

Há ainda a alternativa da cirurgia metabólica, que se encontra indicada para doentes com IMC mais elevado, sobretudo quando as medidas higieno-dietéticas e farmacológicas se tenham revelado fúteis.

É, no entanto, importante referir que a obesidade é uma doença sobre a qual o conhecimento que a população detém é muito limitado, conduzindo rapidamente a crenças sem base científica e que levam ao estigma e à discriminação. É erradamente considerada uma opção de vida, totalmente reversível, que depende única e exclusivamente da vontade da pessoa. É na verdade uma doença crónica, com causas genéticas, biológicas e comportamentais, para a qual o tratamento vai muito além do “comer menos e mexer mais”. Um maior conhecimento e sensibilização da população acerca desta problemática, em especial das mulheres na menopausa, contribuiria significativamente para uma redução da sua incidência, gravidade e impacto na vida das mesmas.

Os textos nesta secção refletem a opinião pessoal dos autores. Não representam a ACTIVA nem espelham o seu posicionamento editorial.

Palavras-chave

Mais no portal

Mais Notícias

Ligações felizes em Barcelona

Ligações felizes em Barcelona

A reorganização do enoturismo

A reorganização do enoturismo

Dão Nobre e outros senhores: Vinhos da nossa alegria

Dão Nobre e outros senhores: Vinhos da nossa alegria

Agenda pais e filhos para dezembro

Agenda pais e filhos para dezembro

Volta a Portugal em design nos dois apartamentos da Santo Infante

Volta a Portugal em design nos dois apartamentos da Santo Infante

JL 1360

JL 1360

VISÃO Júnior, uma prenda de Natal original

VISÃO Júnior, uma prenda de Natal original

Abra as portas ao Natal e vista a casa a rigor

Abra as portas ao Natal e vista a casa a rigor

Mesa com tecnologia inovadora foi premiada

Mesa com tecnologia inovadora foi premiada

Conheça a história por detrás do beijo de Harry e Meghan, com o qual 'anunciam' a sua nova série

Conheça a história por detrás do beijo de Harry e Meghan, com o qual 'anunciam' a sua nova série

Clara de Sousa confeciona deliciosos bolos de azeite. Veja a receita!

Clara de Sousa confeciona deliciosos bolos de azeite. Veja a receita!

Lancia ‘renasce’ como marca 100% elétrica

Lancia ‘renasce’ como marca 100% elétrica

O centenário de José-Augusto França

O centenário de José-Augusto França

Fátima Lopes inaugura nova loja na Avenida da Liberdade, em Lisboa

Fátima Lopes inaugura nova loja na Avenida da Liberdade, em Lisboa

Eco-Rally de Lisboa: os elétricos passaram pela capital

Eco-Rally de Lisboa: os elétricos passaram pela capital

A megafraude em carrossel por detrás da vida de luxo exibida nas redes sociais

A megafraude em carrossel por detrás da vida de luxo exibida nas redes sociais

“O Trio em Mi Bemol”: Mozart, Siza e Rohmer num filme sobre os pequenos prazeres da vida

“O Trio em Mi Bemol”: Mozart, Siza e Rohmer num filme sobre os pequenos prazeres da vida

João Galamba assegura que agricultura conta com 90 ME em apoios desde 2021

João Galamba assegura que agricultura conta com 90 ME em apoios desde 2021

Porque é que numa maratona se correm exatamente 42,195 quilómetros?

Porque é que numa maratona se correm exatamente 42,195 quilómetros?

Universidade de Évora e Cruz Vermelha testa com sucesso baterias de segunda vida em cenário de catástrofe

Universidade de Évora e Cruz Vermelha testa com sucesso baterias de segunda vida em cenário de catástrofe

Máxima da Holanda surpreende com visual em tons de cinzento e preto em entrega de prémio em Amesterdão

Máxima da Holanda surpreende com visual em tons de cinzento e preto em entrega de prémio em Amesterdão

Atitude, arrojo e inovação: Recorde os

Atitude, arrojo e inovação: Recorde os "looks" de Letizia na entrega dos prémios Francisco Cerecedo

Este decote ousado é a aposta das famosas. Saiba quanto custa!

Este decote ousado é a aposta das famosas. Saiba quanto custa!

Passatempos: vê o que podes ganhar este mês!

Passatempos: vê o que podes ganhar este mês!

Hospital de Santa Maria teve mais 30% de afluência nas urgências no sábado

Hospital de Santa Maria teve mais 30% de afluência nas urgências no sábado

Desencontro de irmãos

Desencontro de irmãos

Legislação de proteção dos solos está

Legislação de proteção dos solos está "na gaveta" há sete anos

As 5 linguagens do amor. Como um best-seller com 30 anos continua a dar que falar e um teste que pode fazer

As 5 linguagens do amor. Como um best-seller com 30 anos continua a dar que falar e um teste que pode fazer

Portugueses sem poder de compra para tornar a casa mais eficiente

Portugueses sem poder de compra para tornar a casa mais eficiente

Cientistas de Coimbra criam ferramentas inteligentes para prevenir erros informáticos

Cientistas de Coimbra criam ferramentas inteligentes para prevenir erros informáticos

Adepta da Croácia é a “bomba” sexy do Mundial

Adepta da Croácia é a “bomba” sexy do Mundial

As maiores fortunas de Portugal na capa da EXAME de Dezembro

As maiores fortunas de Portugal na capa da EXAME de Dezembro

Percursos pedestres da Madeira encerrados devido a estado do tempo

Percursos pedestres da Madeira encerrados devido a estado do tempo

Wrapped do Spotify: conheça os artistas, músicas, álbuns e podcasts mais ouvidos em 2022

Wrapped do Spotify: conheça os artistas, músicas, álbuns e podcasts mais ouvidos em 2022

Catarina Furtado recebe prémio e conta como vai ser o seu Natal

Catarina Furtado recebe prémio e conta como vai ser o seu Natal

Hospital de Almada pediu desvio de doentes não críticos para outros hospitais

Hospital de Almada pediu desvio de doentes não críticos para outros hospitais

VISÃO Se7e: Os dias em modo Natal

VISÃO Se7e: Os dias em modo Natal

O centenário de Saramago

O centenário de Saramago

O que as unhas revelam sobre a nossa saúde

O que as unhas revelam sobre a nossa saúde

ONG dá

ONG dá "voto de desconfiança" a comissão de acompanhamento em obstétrica

Decskill chega aos 500 consultores

Decskill chega aos 500 consultores

Universidade de Évora e Cruz Vermelha testa com sucesso baterias de segunda vida em cenário de catástrofe

Universidade de Évora e Cruz Vermelha testa com sucesso baterias de segunda vida em cenário de catástrofe