Dia Mundial do Riso: sorriso saudável e bonito
Sorrir promove o relaxamento físico e mental e melhora a qualidade do sono
Foto Pexels/ Andrea Piacquadio

Já sem a utilização obrigatória de máscara em praticamente todos os lugares, conseguimos ver novamente toda a face e expressão facial que nos últimos quase três anos ficou alterada. No entanto, também percebemos que apesar de vermos apenas uma parte da cara, também conseguimos comunicar através do olhar. Mas nada vence um sorriso genuíno.

Quem nunca esboçou um sorriso ao acordar e ver um belo dia de sol lá fora?
Quem nunca sorriu quando ouviu uma música que gosta?
Quem nunca sorriu ao planear algo – por exemplo uma viagem àquele destino que tanto gostaria de ir?
Quem nunca sorriu quando ouviu a gargalhada de alguém?
Quem diria que tudo isto provoca com um simples sorriso…
Estas são apenas algumas das coisas que nos fazem sorrir. Além do efeito terapêutico que desperta em cada um de nós, o riso tem um poder muito maior do que imaginamos:

  • Consome calorias (o ato de sorrir implica o movimento de 12 músculos; quando rimos às gargalhadas usamos o dobro das fibras musculares e quando conversamos e sorrimos ao mesmo tempo usamos 84 músculos).
  • Promove a libertação de neurotransmissores pelo cérebro que ativam o sistema imunitário, responsável pelas defesas do nosso organismo e reduzem a produção de hormonas causadoras de stress, o que ajuda na manutenção do equilíbrio emocional e promove a autoestima (serotonina). Através da endorfina, outra hormona activada pelo sistema neurológico quando sorrimos, promove a diminuição do stress, da ansiedade e potencia sensações de prazer, euforia, motivação, alegria e bem-estar. Comprova-se assim o enorme papel benéfico que o riso tem no combate à tristeza, solidão, depressão e outras doenças mentais.
  • O sorriso genuíno é eficaz em derrubar muros, criar laços e desenvolver cumplicidade. É essencialmente um acto social daí a sua importância na nossa relação com os outros. Faz-nos sentir que fazemos parte de uma comunidade e melhora o nosso desempenho profissional e pessoal.
  • Promove o relaxamento físico e mental
  • Melhora a qualidade do sono
  • Fortalece a região abdominal e melhora a respiração

    Com tantos benefícios, é importante manter o nosso sorriso saudável e bonito. A abordagem multidisciplinar da Medicina Dentária oferece todas as vertentes nesse sentido: de modo preventivo através das consultas de Higiene Oral feitas por norma de 6 em 6 meses; reabilitadora através da Reabilitação Oral e Oclusão quando há perda de estrutura dentária ou perda de dentes e problemas articulares e funcionais; restauradora através da Endodontia e Dentisteria, áreas que se dedicam ao tratamento da doença mais prevalente no mundo (a cárie dentária) e dos tecidos internos do dente; a Periodontologia, área que trata os tecidos de suporte dentário (gengivas e osso); a correcção da posição dentária pela Ortodontia; a cirúrgica pela Cirurgia Oral, responsável pela remoção de dentes impossíveis de reabilitar e da excisão de lesões intra-orais; a estética através do branqueamento dentário, por exemplo, e por último mas não menos importante a odontopediatria que se dedica à saúde oral das crianças.
    Só através do controlo e prevenção das doenças orais se consegue uma boa saúde oral e isso contribui (e muito) para um sorriso saudável. Por isso não se esqueça de marcar consultas periódicas com o seu médico dentista e sorria, muito, com gosto.

    “Nao existe nada no mundo tão irresistivelmente contagioso quanto o riso e o bom humor”- Charles Dickens

    Dra. Filipa Cuba Santos, especialista em Medicina Dentária no Hospital CUF Cascais

Os textos nesta secção refletem a opinião pessoal dos autores. Não representam a ACTIVA nem espelham o seu posicionamento editorial.

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