h264_thumb3_sec_273.png
h264_thumb4_sec_364.png

Rita Rocha de Macedo contou-nos todos os segredos sobre como perder peso, não havendo a necessidade de nos cingirmos apenas a determinado tipo de alimentos. A nutricionista, como fala no seu livro ‘A Dieta Prática’ (editora Planeta) – que contém um leque de dicas para não perder a força de vontade ao longo do processo – apresenta uma dieta de 28 dias em que a alimentação varia de semana para semana, com ou sem hidratos de carbono.

A autora do livro dá dicas para uma mãe com um quotidiano atarefado e a importância de ter um ‘parceiro de dieta’, para que esta seja mais fácil de se concretizar. É, também, abordado um plano diário de toma de água, sendo este um fator fundamental, e ainda fala sobre o desporto – podendo-se tratar apenas de uma caminhada de 30 minutos, mas sempre essencial.

Ser mãe foi algo que levou Rita a escrever ‘A Dieta Prática’, pois o possível aumento de peso levou-a a pensar numa alimentação mais saudável e rigorosa. Ao contrário do que se pensa, a nutricionista, tal como aborda no livro, faz as mesmas refeições para toda a família, falando sobre pequenos “truques” que nos podem ajudar (e muito).

A nutricionista, para a revista ACTIVA, cozinhou um prato principal – quiche de atum e espinafres – e um possível pequeno-almoço ou lanche para preparar no dia anterior – overnight oats. Veja tudo no vídeo.

Mais no portal

Mais Notícias

Tosse convulsa: Por que razão esta doença respiratória altamente contagiosa voltou em força e quais são os sintomas a que devemos estar atentos

Tosse convulsa: Por que razão esta doença respiratória altamente contagiosa voltou em força e quais são os sintomas a que devemos estar atentos

Tesla continua a dominar vendas de elétricos em Portugal

Tesla continua a dominar vendas de elétricos em Portugal

Shakira aposta em 'look' vermelho para a MET Gala

Shakira aposta em 'look' vermelho para a MET Gala

Exame Informática TV nº 863: Testes ao ROG Zephyrus G14, Bose Ultra Open e Xiaomi Watch S3

Exame Informática TV nº 863: Testes ao ROG Zephyrus G14, Bose Ultra Open e Xiaomi Watch S3

Nadir na Póvoa

Nadir na Póvoa

Concerto de Pedro Mafama, em Lisboa: Baile popular versão 2.0

Concerto de Pedro Mafama, em Lisboa: Baile popular versão 2.0

Quem tinha mais poderes antes do 25 de Abril: o Presidente da República ou o Presidente do Conselho?

Quem tinha mais poderes antes do 25 de Abril: o Presidente da República ou o Presidente do Conselho?

VISÃO Se7e: A festa da arquitetura e um passeio a pé no Algarve

VISÃO Se7e: A festa da arquitetura e um passeio a pé no Algarve

Porque é que o exercício físico faz tão bem à saúde? Cientistas estão a encontrar respostas nas nossas células

Porque é que o exercício físico faz tão bem à saúde? Cientistas estão a encontrar respostas nas nossas células

Via Algarviana: Novos trilhos para conhecer o Algarve genuíno

Via Algarviana: Novos trilhos para conhecer o Algarve genuíno

Passatempo: ganha convites duplos para 'IF - Amigos Imaginários'

Passatempo: ganha convites duplos para 'IF - Amigos Imaginários'

Um oásis tranquilo, em Barcelona, Espanha

Um oásis tranquilo, em Barcelona, Espanha

Há mar e mar, há ser e há proclamar

Há mar e mar, há ser e há proclamar

Os nomes estranhos das fobias ainda mais estranhas

Os nomes estranhos das fobias ainda mais estranhas

Samsung apresenta televisor OLED com ecrã à prova de reflexos

Samsung apresenta televisor OLED com ecrã à prova de reflexos

Diálogo natural num apartamento no Chiado, em Lisboa

Diálogo natural num apartamento no Chiado, em Lisboa

Liliana Sequeira de “Os Traidores” participa em “Casados à Primeira Vista”

Liliana Sequeira de “Os Traidores” participa em “Casados à Primeira Vista”

Exame Informática TV nº 859: Veja dois portáteis 'loucos' e dois carros elétricos em ação

Exame Informática TV nº 859: Veja dois portáteis 'loucos' e dois carros elétricos em ação

Revelado o custo do almoço do 18.º aniversário da princesa Leonor

Revelado o custo do almoço do 18.º aniversário da princesa Leonor

Planeta continuou a aquecer em abril apesar da diminuição do El Niño

Planeta continuou a aquecer em abril apesar da diminuição do El Niño

Em

Em "Cacau": Sal consegue juntar Cacau e Tiago: “Não consigo ficar longe de ti”

MAI apela à limpeza dos terrenos rurais

MAI apela à limpeza dos terrenos rurais

Inspire-se no

Inspire-se no "look" de Maria Dominguez

Vencedores e vencidos do 25 de Abril na VISÃO História

Vencedores e vencidos do 25 de Abril na VISÃO História

VOLT Live: os números que provam que o mercado dos elétricos está a crescer, a Cybertruck em Portugal…

VOLT Live: os números que provam que o mercado dos elétricos está a crescer, a Cybertruck em Portugal…

iOS 18: Apple pode adicionar transcrição por IA nas gravações de voz e notas

iOS 18: Apple pode adicionar transcrição por IA nas gravações de voz e notas

Sexo na gravidez:

Sexo na gravidez: "Manter-se sexualmente ativa é uma coisa boa para ajudar no processo de nascimento"

Tesouros de cristal ou orquídeas em flor

Tesouros de cristal ou orquídeas em flor

A nova

A nova "assistente" de Letizia estreou-se no cargo e de ténis como a rainha

Sede da PIDE, o último bastião do Estado Novo

Sede da PIDE, o último bastião do Estado Novo

Tosse convulsa: Por que razão esta doença respiratória altamente contagiosa voltou em força e quais são os sintomas a que devemos estar atentos

Tosse convulsa: Por que razão esta doença respiratória altamente contagiosa voltou em força e quais são os sintomas a que devemos estar atentos

Protótipo do Polestar 5 'abastece' 320 quilómetros de autonomia em apenas dez minutos

Protótipo do Polestar 5 'abastece' 320 quilómetros de autonomia em apenas dez minutos

Inês Aguiar não larga Gyökeres nem nos festejos do Sporting campeão

Inês Aguiar não larga Gyökeres nem nos festejos do Sporting campeão

O elegante vestido floral de Carolina do Mónaco

O elegante vestido floral de Carolina do Mónaco

Portugal na Feira do Livro de Buenos Aires

Portugal na Feira do Livro de Buenos Aires

O calor veio para ficar? Como vai estar o tempo em maio

O calor veio para ficar? Como vai estar o tempo em maio

Vencedores do passatempo 'IF - Amigos Imaginários'

Vencedores do passatempo 'IF - Amigos Imaginários'

III Conferência Girl Talk ruma ao Ferroviário

III Conferência Girl Talk ruma ao Ferroviário

A meio caminho entre o brioche e o folhado, assim são os protagonistas da Chez Croissant

A meio caminho entre o brioche e o folhado, assim são os protagonistas da Chez Croissant

Exame 480 - Maio de 2024

Exame 480 - Maio de 2024

O regresso ao primeiro emprego, na Exame de maio

O regresso ao primeiro emprego, na Exame de maio

25 peças para receber a primavera em casa

25 peças para receber a primavera em casa

O 25 de Abril da nossa perplexidade

O 25 de Abril da nossa perplexidade

Suíça é a grande vencedora do Festival da Eurovisão

Suíça é a grande vencedora do Festival da Eurovisão

Famosos na entrega de prémio revelação de teatro

Famosos na entrega de prémio revelação de teatro

Parceria TIN/Público

A Trust in News e o Público estabeleceram uma parceria para partilha de conteúdos informativos nos respetivos sites