iStock-1047743772.jpg

Tijana87

Se o seu Natal foi passado em família, num momento de amor, confraternização e na abundância de uma mesa repleta das tradicionais iguarias, agradeça por isso.

No entanto, este ambiente é muito convidativo a cometer excessos no que toca à alimentação e não é raro sentir os desconfortos digestivos, típicos de quem comeu demais, normalmente alimentos que em nada favorecem a saúde.

Farinhas? Açúcar? Leite? Os ingredientes brancos que criam um cenário negro para o seu corpo e que estão presentes nas tradicionais receitas de Natal.

O resultado é sempre o mesmo, sente-se inchado, com dificuldades em fazer a digestão, eventualmente com alguma flatulência ou obstipação, fica mais cansado ou com menos energia e se continuar a comer o que sobrou nos dias seguintes será inevitável que se comece a acumular aquela gordurinha que ninguém quer e que a balança confirma.

Por isso o meu primeiro conselho é que restrinja os excessos apenas à véspera e ao dia de Natal.

Depois dos excessos do Natal, deverá também incluir no seu regime alimentar, alimentos da família das crucíferas, tais como os vários tipos de couves: brócolos, couve-flor, couve portuguesa, couves de bruxelas, couve-roxa e também espinafres, agrião, nabo, rabanete, etc. Estes alimentos activam enzimas que têm um importante papel na desintoxicação do fígado.

A inclusão destes alimentos num regime saudável a seguir ao Natal, juntamente com a ajuda das 5 plantas medicinais que indicarei de seguida, irão dar-lhe uma ajuda preciosa para recuperar de todos os excessos cometidos.

Todas estas plantas têm uma acção adjuvante das funções do fígado, promovendo uma boa digestão em geral, para além de possuírem também uma importante acção antioxidante e anti-inflamatória.

iStock-848700772.jpg

Lilechka75

Cardo Mariano

Coloque uma colher de chá das folhas da planta para uma chávena de água acabada de ferver. Deixe repousar por 10 minutos, coe e está pronto para beber. Beba 3 chávenas por dia.

(Não utilizar em caso de obstrução das vias biliares, nem durante a gravidez ou amamentação)

Dente-de-Leão

Utilize 3 a 4 gr. da planta por chávena de água a ferver. Deixe repousar por 10 minutos, coe e está pronto para beber. Beba 3 chávenas por dia, uma hora após as refeições.

(Deverá consultar um profissional especializado antes de utilizar a planta em caso de obstrução das vias biliares)

Boldo

Utilize 3 gr. da planta por chávena de água a ferver. Deixe repousar por 10 minutos, coe e está pronto para beber. Beba 3 chávenas por dia.

(Deverá consultar um profissional especializado antes de utilizar a planta em caso de obstrução das vias biliares).

Curcuma ou Açafrão da Índia

Rale a quantidade de 1 dedo mindinho da raiz para 1 chávena de água a ferver. Deixe repousar por 10 minutos, coe e está pronto para beber. Beba 2 ou 3 chávenas por dia.

(Não utilizar em caso de gravidez ou amamentação)

Gengibre

Rale a quantidade de 1 dedo mindinho da raiz para 1 chávena de água a ferver. Deixe repousar por 10 minutos, coe e está pronto para beber. Beba 2 ou 3 chávenas por dia.

Relacionados

Mais no portal

Mais Notícias

Esperança de vida aos 65 anos estimada em 19,30 anos no último triénio

Esperança de vida aos 65 anos estimada em 19,30 anos no último triénio

Dez camisolas para aquecer o Natal

Dez camisolas para aquecer o Natal

Next Memory: viagem olfativa a Portugal numa bonita loja histórica

Next Memory: viagem olfativa a Portugal numa bonita loja histórica

Um Calendário do Advento cheio de ideias e presentes!

Um Calendário do Advento cheio de ideias e presentes!

Atitude, arrojo e inovação: Recorde os

Atitude, arrojo e inovação: Recorde os "looks" de Letizia na entrega dos prémios Francisco Cerecedo

Passatempos: vê o que podes ganhar este mês!

Passatempos: vê o que podes ganhar este mês!

Idade da reforma mantém-se nos 66 anos e quatro meses em 2024

Idade da reforma mantém-se nos 66 anos e quatro meses em 2024

O alimento que o rei Carlos III proibiu em todas as residências da família real britânica

O alimento que o rei Carlos III proibiu em todas as residências da família real britânica

Madonna reúne os seis filhos

Madonna reúne os seis filhos

JL 1360

JL 1360

5 restaurantes para viajar à mesa

5 restaurantes para viajar à mesa

Filha de Kate e William poderá ser a próxima duquesa de Edimburgo

Filha de Kate e William poderá ser a próxima duquesa de Edimburgo

As fotos do jantar de Natal da Nespresso

As fotos do jantar de Natal da Nespresso

E ainda... Saramago

E ainda... Saramago

Manifestação no Campus de Justiça em solidariedade com ativistas em julgamento

Manifestação no Campus de Justiça em solidariedade com ativistas em julgamento

Primeiro contacto: Toyota bZ4X, o elétrico com garantia de um milhão de quilómetros para a bateria

Primeiro contacto: Toyota bZ4X, o elétrico com garantia de um milhão de quilómetros para a bateria

Chefes e subchefes da Urgência do Amadora-Sintra apresentam demissão

Chefes e subchefes da Urgência do Amadora-Sintra apresentam demissão

Polícia chinesa procura Instagram, Twitter e Telegram nos telemóveis dos cidadãos

Polícia chinesa procura Instagram, Twitter e Telegram nos telemóveis dos cidadãos

Anacom ordena fim das ofertas de telecomunicações que violam a neutralidade da internet

Anacom ordena fim das ofertas de telecomunicações que violam a neutralidade da internet

Truques para estudares melhor

Truques para estudares melhor

"Wednesday", na Netflix: Uma aberração pop na nova série de Tim Burton

Raimundo apela à mobilização nas ruas para reconquistar direitos que

Raimundo apela à mobilização nas ruas para reconquistar direitos que "não caem no colo"

Design, música e tecnologia no novo livro da Phaidon

Design, música e tecnologia no novo livro da Phaidon

7 livros novos em bom português

7 livros novos em bom português

Quase 300 mortes e 1.803 novos casos de infeção por VIH em Portugal em 2020 e 2021

Quase 300 mortes e 1.803 novos casos de infeção por VIH em Portugal em 2020 e 2021

O Gosto dos Outros: Teresa Salgueiro

O Gosto dos Outros: Teresa Salgueiro

Letizia recupera o seu fato de plumas

Letizia recupera o seu fato de plumas

Os Melhores & As Maiores do Portugal Tecnológico 2022: conheça os vencedores

Os Melhores & As Maiores do Portugal Tecnológico 2022: conheça os vencedores

Qatar do Alentejo

Qatar do Alentejo

Sugestões de decoração de Natal

Sugestões de decoração de Natal

LeasePlan conclui que elétricos são mais económicos para 87% dos perfis de utilização

LeasePlan conclui que elétricos são mais económicos para 87% dos perfis de utilização

Jorge Cardoso eleito Personalidade do Ano

Jorge Cardoso eleito Personalidade do Ano

5 dicas para proteger a casa no Inverno

5 dicas para proteger a casa no Inverno

Joana Freitas restaura casa de banho preferida dos seguidores com Cinacryl

Joana Freitas restaura casa de banho preferida dos seguidores com Cinacryl

Estamos em plena peak season. E agora?

Estamos em plena peak season. E agora?

JL 1359

JL 1359

Cristiano Ronaldo assina contrato

Cristiano Ronaldo assina contrato

Letizia aposta em top de couro com tachas para evento em Madrid

Letizia aposta em top de couro com tachas para evento em Madrid

Gautam Adani. O Rockefeller da economia indiana que se tornou no terceiro mais rico do mundo

Gautam Adani. O Rockefeller da economia indiana que se tornou no terceiro mais rico do mundo

EXAME 464 - Dezembro de 2022

EXAME 464 - Dezembro de 2022

"A inundação do Terreiro do Paço é uma questão de tempo"

VOLT Live: carros elétricos são a melhor solução para frotas de empresas?

VOLT Live: carros elétricos são a melhor solução para frotas de empresas?