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RyanJLane

O que deve fazer para se acalmar quando sente ansiedade? Respirar fundo devia estar no topo da sua lista.

Com isso em mente, Google lançou uma solução rápida e eficaz para os seus utilizadores: uma ferramenta que oferece uma respiração guiada durante um minuto. Basta pesquisar “exercício de respiração” e seguir o movimento de um círculo azul que aumenta e diminui no ecrã.

A técnica é eficaz em ajuda a clarear a mente. A frase “respire de forma consciente” dá início ao exercício e está relacionada com o mindfulness, método que estimula a atenção plena, capaz de aliviar a ansiedade e a depressão e até de estimular o emagrecimento – variação chamada mindful eating.

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Reprodução

O recurso está disponível na busca pelo desktop, iOS e Android. Mas atenção: em momentos de crise, nos quais a ansiedade pode causar falta de ar e até arritmia, a internet pode ajudar a controlar os sintomas, mas nada substitui o atendimento médico em casos extremos.

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