Foi uma manhã divertida aquele que permitiu desfrutar das receitas confecionadas por Regina Lima, conhecida por muitos como a autora da página de Instagram Nutree.me, uma referência para os adeptos de healty food e de um estilo de vida saudável. Curiosa por descobrir algumas receitas que Regina partilhou connosco no workshop organizado pela Iswari? Pois então vamos começar:

1. Panquecas de banana

Na massa:

– 1 ovo

– 2 colheres de sopa de mix pancakes de banana & cânhamo

– 1 pitada de canela

– 1/2 banana madura

Topping:

– Morangos

– 1 colher de sobremesa de manteiga de amêndoa ou avelã

– Sementes de cânhamo descascadas

– Canela em pó

Modo de preparação:

1. Pré aquecer a frigideira em lume médio, sem gordura;

2. Junte todos os ingredientes da massa num liquidificador: farinha, canela, ovo e banana e triture até obter uma massa homogênea; 

3. Com a massa forme pequenos círculos, com a ajuda de uma colher de sopa, tape e deixe cozinhar em lume médio por 2 ou 3 minutos (até as panquecas ganharem bolhinhas e depois vire e deixe mais um pouco)

4. Retirar, colocar as panquecas seguidas, criando uma torre, por cima a fruta e colocar manteiga de frutos secos, polvilhar com canela e servir.

2. Panquecas cor-de-rosa

Massa:

– 4 colheres de sopa de bebida vegetal

– 1 colher de sobremesa de óleo de coco

– 1 banana ou 6 framboesas

– 2 colheres de sopa de mix de beterraba & framboesas

Topping:

– Mix de frutos vermelhos

– manteiga de avelã

– Pepitas de cacau Exótico ou Mix d’amor

– Canela em pó (opcional)

Modo de preparação:

1. Pré aquecer a frigideira em lume médio, sem gordura;

2. Junte todos os ingredientes da massa num liquidificador e triture até obter uma massa homogênea; Se não quiser usar liquidificador pode fazer com varinha ou bater com garfo manualmente;

3. Com a massa forme pequenos círculos, com a ajuda de uma colher de sopa, tape e deixe cozinhar em lume médio por 2 ou 3 minutos (até as panquecas ganharem bolhinhas e depois vire e deixe mais um pouco)

4. Retirar, colocar a fruta entre as panquecas, criando uma torre, colocar manteiga de avelã por cima e as sementes e servir.

Palavras-chave

Na ACTIVA apresentamos-lhe mulheres e ideias inspiradoras nas mais diversas áreas. Acompanhe-nos, deixe-se inspirar e leia já esta revista. ASSINE AQUI

Mais no portal

Mais Notícias

Contributo de Portugal passa por garantir que Atlântico

Contributo de Portugal passa por garantir que Atlântico "continua a ser um lago da NATO" -- CEMA

Oeiras EcoRally arranca sexta-feira com a participação da Exame Informática

Oeiras EcoRally arranca sexta-feira com a participação da Exame Informática

BMW i7: fomos conhecer o novo topo de gama a Munique

BMW i7: fomos conhecer o novo topo de gama a Munique

Software italiano usado para espiar iPhone e Android

Software italiano usado para espiar iPhone e Android

Lisboa depois dos turistas

Lisboa depois dos turistas

Maria Cerqueira Gomes faz sucesso com visual verde a que chama

Maria Cerqueira Gomes faz sucesso com visual verde a que chama "manjerico"

Letizia recupera vestido de couro para presidir a entrega de prémios de sustentabilidade

Letizia recupera vestido de couro para presidir a entrega de prémios de sustentabilidade

Os destaques da semana: Um smartphone surpreendente e um relógio luxuoso

Os destaques da semana: Um smartphone surpreendente e um relógio luxuoso

Sente-se mais excitada à noite? Pode haver um motivo

Sente-se mais excitada à noite? Pode haver um motivo

Boxes para correr apps em televisores mais antigos

Boxes para correr apps em televisores mais antigos

Namorada de longa data de Tom Mann morre na manhã do casamento

Namorada de longa data de Tom Mann morre na manhã do casamento

H.amo: uma nova forma de decoração da sua mesa inspirada nos padrões portugueses

H.amo: uma nova forma de decoração da sua mesa inspirada nos padrões portugueses

As figuras da PRIMA 16

As figuras da PRIMA 16

Joana Diniz mudou de visual 4 anos depois! Já viu o resultado?

Joana Diniz mudou de visual 4 anos depois! Já viu o resultado?

Inspirações para relaxar

Inspirações para relaxar

Não pode ser só o setor público a pagar proteção da costa - Mourinho Félix

Não pode ser só o setor público a pagar proteção da costa - Mourinho Félix

Jéssica Biscaia, a menina que morreu em Setúbal, foi acompanhada durante dois anos pelo Tribunal de Família e Menores

Jéssica Biscaia, a menina que morreu em Setúbal, foi acompanhada durante dois anos pelo Tribunal de Família e Menores

Duas pessoas morreram após queda de carro elétrico de um terceiro andar. Empresa automóvel é criticada por, supostamente, querer desresponsabilizar-se do caso

Duas pessoas morreram após queda de carro elétrico de um terceiro andar. Empresa automóvel é criticada por, supostamente, querer desresponsabilizar-se do caso

Sara Matos encanta em visual cor-de-rosa total

Sara Matos encanta em visual cor-de-rosa total

Príncipe Carlos faz

Príncipe Carlos faz "queixa" de Camilla

Ministro diz que Cobnferência dos Oceanos é

Ministro diz que Cobnferência dos Oceanos é "oportunidade única"

CARAS Decoração de junho: retiros naturais

CARAS Decoração de junho: retiros naturais

JL 1348

JL 1348

Quem resiste a estes saldos da Natura?

Quem resiste a estes saldos da Natura?

Fotografe o Peugeot e-208 no Oeiras EcoRally e ganhe prémios

Fotografe o Peugeot e-208 no Oeiras EcoRally e ganhe prémios

PRIMA ECO. Quatro mulheres empenhadas na causa sustentável

PRIMA ECO. Quatro mulheres empenhadas na causa sustentável

A história do Ballett Gulbenkian

A história do Ballett Gulbenkian

Paulo Battista:

Paulo Battista: "Tenho clientes que querem fatos à Goucha"

Eis o vídeo do aniversário de Cristiano Júnior

Eis o vídeo do aniversário de Cristiano Júnior

Ecossintonia: quatro atrizes juntas na atitude sustentável

Ecossintonia: quatro atrizes juntas na atitude sustentável

Georgina Rodríguez revela novas fotos das férias com Cristiano Ronaldo e os filhos

Georgina Rodríguez revela novas fotos das férias com Cristiano Ronaldo e os filhos

Letizia recupera vestido de couro para presidir a entrega de prémios de sustentabilidade

Letizia recupera vestido de couro para presidir a entrega de prémios de sustentabilidade

TikTok torna viral novo desafio que

TikTok torna viral novo desafio que "apenas 1% das pessoas consegue resolver"