Ter uma rotina de treinos e assegurar um estilo de vida saudável e ativo pode ser muito desafiante, principalmente no que toca a manter a motivação para continuar a praticar desporto. Uma boa estratégia pode passar por optar por fazer exercícios ou modalidades que não costumamos fazer no nosso plano de treinos normal – incluindo, assim, uma forma de quebrar a rotina que pode ter resultados muito positivos no que toca à vontade de continuar a treinar. Por isso, o Urban Sports Club reuniu algumas modalidades e espaços que podem ser ótimas opções para novas formas de praticar desporto.

Pole Dance
O Pole Dance é uma modalidade que se pode revelar bastante desafiante, mas também uma das opções mais divertidas e diferentes que podemos experimentar. A prática contribui para a melhoria da coordenação motora – já que até os movimentos mais básicos exigem muita fluidez e segurança na realização das coreografias -, aumenta a perceção corporal e tonifica os músculos. Além disso, tendo muito em comum com atividades como a ginástica, os movimentos do Pole Dance trabalham bastante a flexibilidade dos alunos. Em Lisboa, é possível praticar Pole Dance em locais como o Brown Sugar Arte ‘n’ Pole Dance Studio.

Futebol
Às vezes, tudo aquilo de que precisamos para quebrar a rotina de treinos é olhar para a forma como praticamos desporto como um momento para fazermos algo de que já gostamos – e praticar futebol pode ser uma dessas opções, principalmente porque o podemos fazer na companhia de amigos. No Footlab, o chamado Espaço de Futebol do Futuro, é possível experimentar campos de Street Soccer, Futevólei e Futebol de 5, mas também aperfeiçoar e treinar a técnica da modalidade com vários desafios que incluem sistemas de testes à perícia e
velocidade de cada jogador.

Desportos de Combate
Praticar desportos de combate pode ser uma forma diferente de praticar desporto, que em muito pode contribuir para o alívio de stress. Além disso, a prática permite aumentar a flexibilidade e coordenação motora do grupo enquanto garante o fortalecimento muscular. Além disso, a prática de desportos de combate promovem, a médio e longo prazo, um maior sentido de disciplina, autocontrolo e autoestima. Em Lisboa, é possível experimentar desportos como Jiu Jitsu, Muay Thai e Boxe no Campolide Atlético Clube.

Bouldering
O bouldering pode ser uma das modalidades menos evidentes para incluir no nosso plano de treino – mas pode ser um desporto extremamente desafiante e divertido. Entre os benefícios mais óbvios, como o aumento da força e da resistência física, o bouldering pode também contribuir para a diminuição de stress e para a promoção da autoconfiança – já que a modalidade é feita de várias superações e desafios, que os praticantes vão percebendo que conseguem ultrapassar. O Vertigo é um dos locais onde é possível praticar em Lisboa.

Através da subscrição ao Urban Sports Club, os membros podem experimentar mais de 50 atividades diferentes – permitindo a integração de várias modalidades e desportos. Recentemente, o Urban Sports Club anunciou uma nova ferramenta – o video on demand -, que permite acesso a aulas gravadas e orientadas em português, disponíveis a qualquer hora do dia. A novidade pode também ser uma solução para dias mais agitados ou rotinas mais ocupadas, já que confere flexibilidade total aos subscritores para decidirem que modalidade pretendem praticar e durante quanto tempo – tudo a partir de casa.

Palavras-chave

Mais no portal

Mais Notícias

Cancro do ovário:

Cancro do ovário: "Eu aceitei muito bem, mas há quem sofra muito. Foram os meus filhos que me raparam o cabelo, com 10 e 15 anos"

Georgina vai às compras

Georgina vai às compras

VISÃO Se7e - Com as mãos na massa: A moda da cerâmica e os novos restaurantes italianos

VISÃO Se7e - Com as mãos na massa: A moda da cerâmica e os novos restaurantes italianos

Nissan mostra protótipo do conceito elétrico Max-Out

Nissan mostra protótipo do conceito elétrico Max-Out

7 ideias para o primeiro fim de semana de fevereiro, no Porto

7 ideias para o primeiro fim de semana de fevereiro, no Porto

Paixão pela tauromaquia leva Victoria Federica de Marichalar a receber prémio:

Paixão pela tauromaquia leva Victoria Federica de Marichalar a receber prémio: "É uma bonita herança que recebi da minha família"

Únicos os cocktails, única a sua criadora. Bem-vindos ao Uni, o novo bar de Constança Cordeiro

Únicos os cocktails, única a sua criadora. Bem-vindos ao Uni, o novo bar de Constança Cordeiro

Catarina Furtado despediu-se dos cabelos compridos

Catarina Furtado despediu-se dos cabelos compridos

Ministro da Saúde admite que rastreio do cancro do colo do útero não recuperou desde pandemia

Ministro da Saúde admite que rastreio do cancro do colo do útero não recuperou desde pandemia

Para evento em Alicante, Letizia recupera vestido que estreou há um ano em Viena

Para evento em Alicante, Letizia recupera vestido que estreou há um ano em Viena

O corte de cabelo de Catarina Furtado que parou a Internet

O corte de cabelo de Catarina Furtado que parou a Internet

Já começou a campanha eleitoral de 'Miúdos a Votos'!

Já começou a campanha eleitoral de 'Miúdos a Votos'!

Mostramos tudo com estas 20 peças transparentes

Mostramos tudo com estas 20 peças transparentes

O imperativo da liderança para a cibersegurança

O imperativo da liderança para a cibersegurança

Os planos da princesa Ana e de Sir Timothy Laurence para o Dia dos Namorados

Os planos da princesa Ana e de Sir Timothy Laurence para o Dia dos Namorados

Vencedores dos passatempos da edição n.º 223

Vencedores dos passatempos da edição n.º 223

Nissan mostra protótipo do conceito elétrico Max-Out

Nissan mostra protótipo do conceito elétrico Max-Out

Livros: 7 novidades e um passatempo

Livros: 7 novidades e um passatempo

Mamma mia! 12 novos restaurantes italianos de Lisboa e Porto

Mamma mia! 12 novos restaurantes italianos de Lisboa e Porto

IL propõe criação de certificado de incapacidade recorrente e intermitente

IL propõe criação de certificado de incapacidade recorrente e intermitente

Como se mede o bom senso?

Como se mede o bom senso?

O que tem de especial a nova arma dos EUA para a Ucrânia e porque pode ser decisiva

O que tem de especial a nova arma dos EUA para a Ucrânia e porque pode ser decisiva

Schiaparelli leva

Schiaparelli leva "O Inferno" de Dante à Semana da Alta Costura de Paris

Fevereiro na CARAS Decoração

Fevereiro na CARAS Decoração

Conheça as empresas distinguidas nas 1000 PME

Conheça as empresas distinguidas nas 1000 PME

Análise em vídeo ao primeiro 100% elétrico da Toyota, o BZ4X

Análise em vídeo ao primeiro 100% elétrico da Toyota, o BZ4X

Bacia do Barlavento algarvio continua com quantidade de água abaixo da média

Bacia do Barlavento algarvio continua com quantidade de água abaixo da média

Homem do Leme: Anna

Homem do Leme: Anna

Massandra 1949: uma viagem pela História das Guerras

Massandra 1949: uma viagem pela História das Guerras

Já a pensar no Dia de Namorados

Já a pensar no Dia de Namorados

Letizia dá uma nova vida à sua saia branca plissada (que demorou três anos a estrear!)

Letizia dá uma nova vida à sua saia branca plissada (que demorou três anos a estrear!)

Ministro da Saúde garante que nenhuma maternidade vai ser fechada

Ministro da Saúde garante que nenhuma maternidade vai ser fechada

Terreno da antiga refinaria que Galp quer ceder à câmara está contaminado

Terreno da antiga refinaria que Galp quer ceder à câmara está contaminado

A primeira foto de Carolina Carvalho após dar à luz

A primeira foto de Carolina Carvalho após dar à luz

Não contem comigo!

Não contem comigo!

CARAS Decoração de fevereiro: conforto é o novo luxo

CARAS Decoração de fevereiro: conforto é o novo luxo

Um passeio na floresta de W. B. Yeats

Um passeio na floresta de W. B. Yeats

Fairly Normal: um pé no surf e outro na sala de reuniões

Fairly Normal: um pé no surf e outro na sala de reuniões

Porque as crianças estão sempre cheias de piolhos?

Porque as crianças estão sempre cheias de piolhos?

Número de casas à venda em Portugal cai para mínimos de 15 anos

Número de casas à venda em Portugal cai para mínimos de 15 anos

Teams Premium: Microsoft já integra ChatGPT

Teams Premium: Microsoft já integra ChatGPT

VOLT Live: o efeito da descida dos preços dos Tesla

VOLT Live: o efeito da descida dos preços dos Tesla