#CartaBranca

Moodboard: o que é e porque é que todas devíamos fazer um

Um conceito que nos ajuda a definir (e talvez atingir) objetivos.

Filipa Bulha Pereira
Saúde

Mudei a minha rotina de 'skincare' e notei 3 grandes diferenças

Quando o assunto é a pele, cada caso é um caso. Eis a minha experiência.

Filipa Bulha Pereira
#CartaBranca

Destralhei o meu roupeiro - e foi surpreendentemente terapêutico

Eis todos os benefícios que consegui encontrar neste ato (aparentemente) tão básico.

Filipa Bulha Pereira
Saúde

O resultado de uma semana sem qualquer tipo de exercício físico

Para qualquer adepto de um estilo de vida ativo, estar parado é um verdadeiro desafio. E foi assim que encarei esta semana.

Filipa Bulha Pereira
#CartaBranca

Um bolo delicioso sem açúcar? Sem leite? Sem farinha de trigo? Sim, é possível

Se há coisa que não me costuma sair bem são bolos. Por isso, esta semana desafiei-me a fazer um. Saudável, ainda por cima!

Filipa Bulha Pereira
#CartaBranca

Testei um hábito que promete reduzir a ansiedade. Será que funciona?

Depois de passar uma semana a meditar diariamente, aventurei-me com uma outra rotina "mindfulness". Desta vez, à noite. Espreitem como correu.

Filipa Bulha Pereira
#CartaBranca

Afinal, treinar de manhã faz mesmo a diferença?

Experimentei acordar uma hora mais cedo que o habitual para treinar. Eis o que senti que mudou.

Filipa Bulha Pereira
#CartaBranca

Meditei durante 5 dias - eis como correu

Uma experiência que promete vários benefícios, mas que também exige bastante foco e concentração. Será que é um hábito a manter?

Filipa Bulha Pereira
#CartaBranca

Manteiga de amêndoa ou "como poupar muito dinheiro no supermercado"

Qualquer fã de uma alimentação saudável sabe que as "manteigas" de frutos secos não são os produtos mais baratos. Mas há uma forma (muito simples) de dar a volta.

Filipa Bulha Pereira
#CartaBranca

Desperdício zero: a receita que foi um verdadeiro sucesso cá por casa

Uma combinação de ingredientes bastante simples, cujo resultado superou (e muito) as expectativas.

Filipa Bulha Pereira
#CartaBranca

Com esta solução, acabaram-se as idas ao cabeleireiro

Testei dois produtos cujos resultados são dignos de profissional. E quem não quer ter um "cabeleireiro" na própria casa?

Filipa Bulha Pereira
#CartaBranca

Experimentei um pequeno-almoço com menos de 200 calorias

Três ingredientes fazem desta uma receita saborosa e muito fácil de preparar (até no microondas).

Filipa Bulha Pereira
#CartaBranca

Experimentei este ingrediente para me livrar das borbulhas no rosto

Aplicá-lo diretamente nas zonas mais "críticas" revelou-se algo bastante prazeroso. Mas e resultados? Conto-vos tudo, no artigo.

Filipa Bulha Pereira
#CartaBranca

Inteligência Emocional: as 11 questões que mudaram o meu dia

E que, a partir de agora, farão parte de uma rotina que não tinha até então.

Filipa Bulha Pereira
#CartaBranca

Experiementei a receita de dois ingredientes que dizem ser muito saciante

Se o desafio envolve comida, não há como recusar, não é?

Filipa Bulha Pereira
#CartaBranca

Criei 5 visuais diferentes com uma peça de roupa que todas temos no roupeiro

Por vezes - e falo por experiência própria -, só precisamos de um pouco de originalidade para não nos cansarmos daquilo que vestimos.

Filipa Bulha Pereira
Saúde

Experimentei o treino perfeito para quem quer resultados em pouco tempo

Chama-se Electroestimulação Muscular e a premissa não poderia ser mais aliciante: 20 minutos semanais equivalem a cerca de três idas ao ginásio.

Filipa Bulha Pereira
Saúde

Bebi este chá antes de dormir e notei algumas diferenças

Porque, às vezes, o calor e as bebidas quentes até se dão bem.

Filipa Bulha Pereira
Rubricas

Eis o método infalível para pessoas com muita coisa para fazer - e pouco tempo

Não exige qualquer tipo de investimento, apenas uma simples mudança de perspetiva.

Filipa Bulha Pereira
#CartaBranca

Socorro, voltei ao ginásio

Juntem à minha ansiedade uma pitada de hipocondria e está o caldo entornado. Em tempo de pandemia, voltei aos treinos - eis o meu testemunho.

Filipa Bulha Pereira
#CartaBranca

Experimentei um hidratante facial caseiro que só leva um ingrediente

E estou aqui para contar os resultados. Não se deixem enganar pela imagem - garanto que o creme não ficou branco, muito menos tão artístico.

Filipa Bulha Pereira
#CartaBranca

Descobri o hábito improvável que nos impede de manter relações através de uma Ted Talk

Num discurso dinâmico e cheio de humor, Brené Brown diz todas as coisas certas e mostra como alterar uma simples atitude pode, de facto, melhorar a nossa vida.

Filipa Bulha Pereira