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Saúde e Beleza

Como manter a sua saúde em viagem com os cuidados diários e básicos?

Estojo de saúde em viagem

Céline Machado/enfermeira

Solovyova

O uso de uma lista de bens de saúde básicos para preparar a sua próxima viagem pode ser uma mais-valia, de forma a levar tudo aquilo que se pode tornar necessário e que pode não estar disponível no destino escolhido. Os itens que serão mencionados deverão ser adequados conforme as necessidades pessoais, assim como tendo o destino em conta e o tipo de viajante (crianças, adultos, grávidas, doentes crónicos) todos têm necessidades diferentes, que muitas vezes podem ser coincidentes.

Para começarmos esta lista devemos ter em conta a toma de medicação diária, os viajantes que habitualmente fazem medicação devem manter estas tomas com a viagem, (além de fazer esta referência quando tiverem a consulta de saúde do viajante).

Também deve constar desta lista, a medicação recomendada pela consulta de saúde do viajante, antibióticos (para uma possível situação infeciosa) e profilaxia de malária.

Outro material clínico:

- Óculos e lentes de correcção

- Informação de alergias visível (pulseira ou medalha)

- Tiras de avaliação de glicemia capilar

- Insulina

- Terapêutica inalatória - broncodilatadores

- Epinefrina

Medicação de apoio (tendo em conta as situações que possam ser habituais, alergias conhecidas):

- Antidiarreico

- Antiácido

- Anti-histamínico

- Medicação para náuseas e enjoos

- Antitússico e expectorante

- Descongestionante nasal

- Analgésicos e antipiréticos

-Soro fisiológico.

Produtos de prevenção e tratamento de incidentes:

- Gel desinfectante de mãos

- Pastilhas purificantes de água

- Repelente de insecto (contendo DEET (30-50%) ou IR3535 ou Icaridina)

- Protector solar (SPF superior a 15)

- Óculos de sol e chapéu

- Preservativos

Kit primeiros socorros

- Hidrocortisona creme a 1%

- Creme antifúngico e antibacteriano

- Termómetro digital

- Tesoura

- Adesivo

- Pensos rápidos de diferentes tamanhos

- Luvas descartáveis

- Ligaduras, compressas esterilizadas pequenas

- Cremes para queimaduras solares

- Gel para picadas de insectos e alergias

- Gotas oculares

- Re-hidratante oral

Documentos importantes:

- Cópia das prescrições de medicação (com o nome genérico)

- Seguro de saúde

- Certificado de vacinação internacional (se necessário)

- Documentos do alojamento

- Contacto de familiares ou amigos do seu local de residência

- Contato de hospital ou clinicas no seu local de destino

- Contato da Embaixada/Consulado Português do seu destino (pode consultar aqui: https://www.portaldascomunidades.mne.pt/pt/rede-consular )

O que trazer no regresso:

- Boas memórias

- Recordações maravilhosas

- Lembranças felizes

- A sua saúde.

Contactos:

blogue: https://travellingnursecm.blogspot.com/?m=1
facebook: https://m.facebook.com/saudeemviagem
instagram: @saudeemviagem

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