Saúde

Quando chega o frio, chega, também, uma necessidade maior de descansar. É normal, mas nem sempre se consegue ter um sono reparador.

• Será que os cobertores pesados ajudam a dormir melhor?

A conclusão é de um novo estudo levado a cabo por investigadores da Academia de Ciências Médicas Militares e do Instituto de Ciências Básicas, ambos na China.

• 5 mitos da endometriose

Mas que as pessoas consideram ajudar a emagrecer.

• 5 frutas que ajudam a emagrecer e a desinchar

O alerta chega através de um novo estudo norte-americano sobre o tema.

• Cancro da mama vitima a antiga supermodelo Tatjana Patitz, aos 56 anos

Se sofre de obstipação, vai querer ler as conclusões de um novo estudo.

• Como manter o intestino feliz?

Uma doença cujos sintomas continuam a ser desvalorizados.

• Qual a relação entre a alimentação e a endometriose?

Esta fruta é benéfica para o coração, a pele, os intestinos e a visão.

• Já conhece os benefícios do mel?

É muito comum atribuirmos ao frio a culpa de todas as infeções desta altura, mas ele não é causa das doenças típicas do inverno.

• E se lhe receitassem alimentos para melhorar a saúde?

É considerada a mais completa e pode ser um aliado para a sua saúde.

• Qual a importância da alimentação para o Coração?

E só tem que o fazer durante 30 minutos.

• Está a caminhar da forma certa?

Tente lembrar-se das cores das suas últimas refeições: a) Coloridas como o arco-íris?, ou b) Monocromáticas? Se a sua opção foi a primeira, está de parabéns, as refeições são equilibradas, se não, está na hora de encher a despensa com vegetais e frutas com as seguintes cores.

• Alimentação saudável (e fit): Fomos saber o que comem as nutricionistas

Celebra-se hoje, 18 de janeiro, o Dia Internacional do Riso. É importante cuidar do sorriso para que não se tenha receio ou vergonha de rir!

A ansiedade está presente no nosso dia-a-dia e há momentos em que escala substancialmente. Saiba como a alimentação pode ser uma verdadeira aliada.

• Dicas de uma psicóloga para superar a ansiedade social

No dia mais triste do ano, o Urban Sports Club apresenta 5 dicas para quem quer começar a meditar.

Quando o assunto é saúde o melhor é mesmo deixar a vergonha em casa e ser 100% honesta, sem filtros.

• O que os médicos fazem para se manterem saudáveis

Saiba mais sobre esta terapia alternativa que trata a dor com origem nos nossos ossos, músculos e articulações, sem recurso a medicamentos, apenas com as mãos (mágicas) do terapeuta. Não é sonho, é mesmo realidade!

• Fátima Cardoso: "Quanto mais sistemas de saúde conheço, mais acho que o nosso é dos melhores"

Siga as dicas de Xuan Lan, a famosa professora de ioga, que acaba de lançar "Ioga Para o Meu Bem-Estar"

Investigadores de Harvard dão-nos a resposta.

• 5 frutas que ajudam a emagrecer e a desinchar

Depois de andarmos a matar saudades dos doces de natal, a dura realidade reflete-se na balança. Mas não vale a pena entrar em modo 'deprê'. A nutricionista Lillian Barros ajuda-nos a fazer um reset e a começar o ano a combater o vício do açúcar!

• Aprenda a fazer um smoothie detox para começar as suas manhãs da melhor forma

São 13 os seus benefícios.

• A infusão para desinchar (que vai ser a sua aliada nesta época)

A sexóloga especialista em ciclo menstrual, Irene Aterido, esclarece todas as dúvidas sobre estes temas.

• Sofre de insónias durante a menstruação? Eis o que fazer