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Irina Shayk

Para subir às passerelles das
capitais da moda não é necessário prescindir de algumas bolas de gelado. A alimentação
equilibrada
pode ser o segredo para manter a boa forma e uma
vida saudável.
A água é o centro da roda dos alimentos e a bebida
fundamental para modelos como Miranda Kerr: “tento manter uma dieta
biológica e beber muita água
; gosto de me manter saudável e ativa,
para isso faço bastante ginástica e pratico yoga“.

Irina Shayk não adere a dietas mas não prescinde
de beber muita água
. A modelo russa afirma que a regra fundamental é
manter o equilíbrio. “As pessoas pensam que as modelos não comem. Eu como
gelado e bolo, mas se comer algo assim sinto-me melhor se passar umas horas no ginásio“.

O anjo da Victoria’s Secret, Rosie
Huntington-Whiteley, mantém o corpo escultural sem dietas exageradas.
“Não sou uma pessoa que siga as dietas da moda. Gosto de manter as
coisas simples
. Cresci numa quinta. Se quero fazer uma desintoxicação,
perder peso ou comer corretamente, corto nos carbonos e nos açúcares refinados.
Esta é a minha dica para comer bem: nada extremo”, afirma.

A
top model Doutzen Kroes encontra nas origens holandesas a
forma para manter a alimentação saudável que segue desde criança. “Quando
estou com a minha mãe sou mais feliz e saudável. Ela sempre me ensinou a
comer de forma saudável. Cresci no norte da Holanda e tive uma dieta
saudável e equilibrada
. Quando viajo não tenho a oportunidade de comer
assim. Tento ir a casa uma semana e meia, de vez em quando. “


Uma hora de descanso e parar de fumar são os segredos de Freja Beha
Erichsen.
“Beber muita água é ótimo para a pele ter uma aparência
saudável, mas também parei de fumar. Comecei a aprender a fazer uma pequena
sesta
onde quer que vá, o que é a chave para a minha saúde.
Comer de forma saudável também é essencial, especialmente fruta.”

“Os grandes contratos vão para raparigas saudáveis, é preciso ter
brilho nos olhos e não dá para fingir se não fores saudável
“, é a
dica deixada por Natalia Vodianova, a  supermodelo russa
que já foi o rosto de marcas como Gucci, Louis Vuitton e Calvin Klein.

A modelo brasileira, Gisele Bundchen segue rigorosamente um
plano de exercícios e afirma que comer de forma saudável é um hábito
essencial
que tenta sempre incutir no filho.  ” Quando o Benjamin
come brócolos, ele pensa que é uma sobremesa”, revelou.

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