Se em vez de assistir a “Keeping Up with the Kardashians”, prefere manter-se a par da rotina de treino de Kim Kardashian, então veio ao lugar certo.

O surto de coronavírus pode ter obrigado os ginásios a encerrar, mas isso não significa que tenha de descurar o exercício físico – até porque, além de fazer bem ao corpo, faz bem à mente. Este é um passo essencial para manter o sistema imunitário forte (tal como fazer uma alimentação equilibrada).

Não se esqueça: se levar um estilo de vida sedentário, isso vai afetar a qualidade do sono, o que, por sua vez, tem um impacto no sistema imunológico. É aqui que entra a personal trainer de Kardashian, Melissa Alcantara. Em declarações ao E! News, a guru de fitness comprometeu-se a partilhar stories de circuitos de treino diariamente no Instagram, de modo a que os fãs possam segui-la em casa. 

Um deles foi retirado do seu programa é bastante curto e foca-se nos abdominais. 

“Estes exercícios vão dar cabo de ti, são super divertidos, diferentes e livres de coronavírus! Se tens um corpo e 25 minutos, é tudo o que precisas para fazer isto,” escreveu Melissa na rede social.

São 3 rondas com 20 repetições de cada exercício. Vamos a isto? Veja tudo no vídeo!

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