O “ano da saúde” de Rebel Wilson está a chegar ao fim. E com este término, chegam também algumas reflexões. Durante mais de uma hora, em direto, no Instagram, a atriz revelou alguns detalhes desta jornada e disse mesmo qual o exercício de que mais gostou e que mais praticou.

Quero que vocês saibam que a maioria do exercício que eu fiz este aano foi apenas sair de casa para uma caminhada“, disse. E que melhor forma de conhecer novos locais ou visitar sítios bonitos do que a caminhar?

Porém, Wilson, que chegou também a partilhar publicações em que surge a fazer outros desportos, como surf ou boxe, admitiu: “sei que estou numa posição de sorte. Tenho, de facto, acesso a personal trainers incríveis“. Ainda assim, reitera que as caminhadas foram sempre o exercício de eleição e o mais consistente: “[caminhar] é grátis!“.

E a verdade é que esta simples atividade física traz imensos benefícios. De acordo com Reid Eichelberger, pt, em conversa com a Shape: “fisicamente falando, caminhar pode melhorar a pressão arterial, os níveis de açúcar no sangue, bem como outros indicadores de saúde. Mentalmente, reduz o stress e melhora a qualidade do sono”.

Ora, e com toda a ansiedade que a pandemia nos trouxe, bem como o maior número de horas passado entre quatro paredes, uma simples saída à rua para uma caminhada, seja curta ou longa, pode ajudar a aliviar o stress. Nem que seja pelo mero contacto com a natureza!

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