@paeulini_official

Uma pesquisa realizada por cientistas da Universidade de Sidney, Austrália, revelou algo inesperado. Parece que tremer de frio pode ser mais eficaz do que alguns exercícis físicos, no que à perda de peso diz respeito. E a explicação é simples.

Ora, alguns voluntários foram submetidos a temperaturas entre os 12ºC e os 18ºC até que começassem a tremer de firo. Foram, depois, recolhidas amostras de sangue, de modo a medir os níveis de hormonas e detetar os calafrios que sentiram.

No geral, as pessoas começavam a tremer quando a temperatura se encontrava entre os 14ºC e os 16ºC. Foi notado ainda um estímulo da hormona irisina, produzido pelos músculos, e da hormona FGF21, produzida pela gordura “castanha”, que, ao contrário da branca, trabalha para eliminar calorias.

No que toca à irisina, os cientistas descobriram que, em 10 a 15 minutos a tremer de frio, esta é tão produzida quanto em uma hora de exercício físico numa bicicleta de intensidade moderada. Ou seja, pode obter os mesmos resultados em muito menos tempo.

E não só! “Transformar gordura branca em gordura castanha pode proteger os animais contra a diabetes, a obesidade e gordura no fígado. Os níveis de glicose são mais baixos em humanos com mais gordura castanha”, garante o investigador Paul Lee.

Recorde-se que a exposição ao frio deve ser moderada e sempre com aconselhamento médico.

Palavras-chave

Mais no portal

Moda

Fomos espreitar as propostas da Primark e estes são os nossos 10 acessórios preferidos

Os acessórios must-have para os dias de calor

Moda

Quem disse que não há lugar para fatos num armário de primavera?

Dos tons neutros aos mais vibrantes; das silhuetas justas às oversized, é impossível resistir a estes 10 conjuntos coordenados.

Beleza

Cabelos: três tendências inspiradas nas Deusas do Olimpo

Confira as sugestões Jean Louis David.

Lifestyle

Aos fins de semana, há 'brunch' na Doca de Santo

Com vista para o Tejo.

Moda

Uns ténis para quem não tem medo de brilhar debaixo dos holofotes

Os novos ténis da marca Puma em colaboração com Dua Lipa

Celebridades

Harry aterra no Reino Unido sem Meghan e reencontra-se com o irmão

A propósito do funeral do avô, Philip.

Moda

Estas cinco combinações de cores são a definição de luxo

Quer dar mais cor ao seu guarda-roupa? Então, inspire-se nestes visuais que encontram equilíbrio em apostas inesperadas.

Moda

Parfois: 10 artigos imperdíveis em promoção

Confira as sugestões que selecionámos.

Saúde

Um beijo, três consequências para a saúde oral

O Dia do Beijo celebra-se anualmente a 13 de abril, e Portugal não foge aos festejos. Aqui ficam três consequências (boas e más) deste gesto de carinho na saúde oral.

Body Shaper

A receita caseira que combate três grandes preocupações estéticas das mulheres

No novo episódio da rubrica Body Shaper, partilho uma massagem que ajuda a eliminar a celulite, a má circulação e a retenção de líquidos.

Saúde

CDC declara racismo ameaça à saúde pública

A agência americana focou-se no impacto deste a nível físico e emocional.