@n.dickjuergens

Existem certas práticas simples do dia-a-dia que podem estragar os dentes, aumentando o risco de aparecimento de cáries, erosão dentária e problemas nas gengivas, especialmente quando a higiene oral não é feita corretamente.

Continue a ler para saber quais são e como deve proceder para proteger o seu sorriso.

Exagerar na musculação

Quem nunca rangeu os dentes ao levantar demasiada carga? É algo bastante comum e tem um nome: bruxismo. “Dependo da frequência e da força que a pessoa faz, pode haver desgaste dentário, sobrecarga nos músculos do maxilar e até dores de cabeça e de ouvidos,” diz Fernando Reis, especialista em implantodontia e estética à revista brasileira “Boa Forma”.

Consulte um profissional para saber se está a levantar o peso adequado. Se estiver tudo bem, a solução é usar um protetor de dentes. “Além de proteger os dentes, o acessório ainda ajuda a evitar fraturas na mandíbula e até lesões no cérebro e na coluna cervical,” explica a cirurgiã-dentista Isrraela Massena à mesma publicação.

Beber demasiados sumos verdes

De certeza que tem uma receita de sumo verde que adora. E isto pode tornar-se um problema se ela contiver demasiadas frutas cítricas. “Elas podem prejudicar a camada mais externa do dente, provocando erosões”, explica a Dra. Isrraela. E se pensa que basta lavar os dentes após ingerir a bebida, desengane-se. “Isso potencializa o efeito da corrosão: as cerdas vão esfregar o ácido com ainda mais força,” acrescenta o Dr. Fernando Reis. A indicação dos especialistas é higienizar a boca 15 minutos após beber o sumo.

Fazer jejum intermitente

Popular entre as pessoas que desejam acelerar o metabolismo e perder uns quilinhos, o método consiste em passar horas sem ingerir qualquer tipo de alimento no intervalo entre o jantar e o pequeno-almoço do dia seguinte. Mas a prática pode causar mau hálito, já que ficar muitas horas sem comer gera uma diminuição do fluxo salivar e, consequentemente, a halitose.

Se o efeito a incomodar muito, fale com o seu nutricionista para avaliar se há outras estratégias que possam ajudá-la a emagrecer sem passar por esse constrangimento.

Comer açaí

Se mancha a roupa, imagine os dentes… A fruta é uma fonte de cálcio, antioxidantes, proteínas e fibras, mas é indicado lavar os dentes logo após o seu consumo. Só uma boa higiene oral e a remoção de resíduos podem evitar o escurecimento gradual,” esclarece a Dra. Massena.

Palavras-chave

Leia 6 meses GRÁTIS

Este verão assine a ACTIVA, CARAS, CARAS DECORAÇÃO, entre outras publicações do grupo Trust in News, por 1 ano e receba 6 meses de leitura grátis. Conheça todas as opções, incluindo as versões digitais. ASSINAR

Relacionados

Diz Quem Sabe

O que está a COVID-19 a fazer à saúde oral dos portugueses?

A opinião do Dr. Filipe Melo, médico dentista na MALO CLINIC de Lisboa.

Saúde

Dentes tortos? 3 razões por detrás de sorrisos desalinhados

Saiba como manter o seu sorriso sempre saudável.

Saúde

5 curiosidades divertidas sobre dentes

Aqui ficam cinco factos curiosos sobre dentes e, claro, informações que reforçam o cuidado com a saúde oral.

Mais no portal

Beleza

O bálsamo perfeito para realçar o bronzeado

Num jantar após uma ida à praia, por exemplo.

Comportamento

As cinco etapas da resolução de conflitos

A forma como entra numa conversa difícil ditará se o conflito será destrutivo ou criativo, diz uma psicóloga.

Fashion Tips

5 maneiras diferentes de usar lenços para valorizar visuais de verão

O novo episódio da rubrica Fashion Tips mostra a versatilidade deste acessório na estação mais quente do ano.

Pera Doce

Vista espantosa e menu vegetariano: estive no 'céu' e voltei

Num palácio oitocentista, transformado em boutique hotel, o restaurante SUBA junta à sua oferta de menus de degustação a opção vegetariana.

Moda

Goop e Puma aliam-se para criar coleção de edição limitada com peças para usar muitas vezes

Cores neutras, linhas minimais e materiais premium.

Moda

Dama de Copas lança coleção de biquínis para todos os tipos de corpo

Escolha o tamanho certo.

Lifestyle

H&M Home: 10 artigos para aproveitar nos saldos

Dê um novo ar à sua casa.

Lifestyle

Vem aí o SoundFlower Fest - um evento que junta música, sustentabilidade e liberdade

O SoundFlower vem devolver a música à margem do Tejo, na bonita paisagem de Valada, Cartaxo, nos dias 11 e 12 de Setembro de 2021

Celebridades

Jennifer Aniston sobre a vacina: "Perdi algumas pessoas do meu dia a dia que se recusaram"

A atriz revelou, recentemente, que se afastou de alguns amigos anti-vacinas.

Comportamento

Saiba como responder a cinco perguntas incómodas que as crianças fazem sobre sexo

Eis os conselhos de uma terapeuta sexual para que estes momentos não sejam embaraçosos.

Moda

Uma das malas preferidas de sempre é agora sustentável

Conheça as novidades.

Comportamento

1/5 das mulheres já foi assediada enquanto amamentava em público

Revelam dados de um recente inquérito.