A fibra é uma parte essencial de uma dieta saudável, além de contribuir para a perda de peso. No entanto, é necessário consumir a quantidade certa diariamente para evitar problemas digestivos, pois o intestino humano não é capaz de digerir ou absorver este nutriente, especialmente em grandes porções. Por isso, o valor diário de fibra deve ser dividido ao longo do dia e não ingerido numa única refeição. E é aqui que entram os snacks.

Entre frutas, legumes, frutos secos e leguminosas, veja o vídeo e conheça algumas sugestões que ajudam a ingerir a quantidade de fibra recomendada por dia.

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