Tem incluído “beber água” na sua lista de tarefas diárias? Pois bem, este hábito saudável é, tantas vezes, colocado para segundo plano e muitos de nós ainda não conseguem ingerir a quantidade diária recomendada de água. Ora, isto pode, consecutivamente, afetar o nosso bem-estar, já que altera a forma como o nosso organismo funciona. Mas, afinal, a que sinais de desidratação devemos estar atentos?

Fique com 10 deles:

  1. Sede
  2. Boca seca
  3. Urina escura ou da cor do chá
  4. Diminuição da urinação
  5. Pele seca
  6. Baixa pressão sanguínea
  7. Cãibras musculares
  8. Obstipação
  9. Fadiga
  10. Dores de cabeça

Deverá sempre consultar um médico se apresentar sintomas extremos, como vómitos severos, confusão mental ou desmaios.

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