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Já não se lembra do que é um sono de qualidade? Talvez a solução passe por encontrar a posição certa para dormir. De acordo com George Pinheiro, médico otorrinolaringologista e membro da Associação Brasileira do Sono (ABS), a posição em que dormimos é essencial para garantir uma boa noite de sono.

“Dormir de lado reduz as hipóteses de ocorrência de eventos respiratórios e, por isso, é mais recomendado para o sono, desde que as condições ortopédicas da pessoa permitam”, afirmou, em declarações à revista Boa Forma.

Ainda segundo o especialista, uma almofada um pouco mais alta do que o habitual garante um maior conforto. A textura e consistência também são importantes. Almofadas muito macias não fornecem uma sustentação adequada para o pescoço e para cabeça, o que causa dores cervicais e cefaleia. Já o colchão deve ser firme, mas macio – os de molas são a recomendação do Dr. Pinheiro.

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