@alissa.ashley

É muito provável que já tenha ouvido falar dos inúmeros benefícios que a atividade física tem na saúde física e mental. Além de ajudar a perder peso e a ganhar massa magra, incluir um treino na rotina pode ter um impacto positivo na libido, fortalecer o sistema imunitário, prevenir doenças metabólicas, controlar a depressão e a ansiedade, e prolongar a esperança média de vida.

Ainda assim, parece que a população não resiste ao ‘apelo’ de passar o dia no sofá. De acordo com estatísticas recentes da Organização Mundial da Saúde (OMS), um em cada quatro adultos e quatro em cada cinco adolescentes não se exercitam o suficiente. E a meta nem sequer é assim tão alta: a agência recomenda entre 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana. 

Além de prejuízos individuais, a OMS estima que o sedentarismo gera prejuízos financeiros, nomeadamente 54 mil milhões de dólares em assistência médica direta e 14 mil milhões em perda de produtividade a nível mundial. Por isso mesmo, é importante sublinhar que a mudança começa com pequenos gestos e que cada passo conta.

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