Afinal de contas, como é que certas celebridades parecem desafiar o passar do tempo e a lei da gravidade? Embora ter acesso a personal trainers e nutricionistas de primeira linha facilite (e muito) a tarefa, não há um substituto para o foco e a consistência que cada pessoa tem de ter para fazer exercício e fazer boas escolhas alimentares.

Veja como é que cinco estrelas se mantêm em forma:

Sandra Bullock

Sandra Bullock segue uma rotina intensa de treino. A atriz combina Pilates com cardio e treino intervalado de alta intensidade, também conhecido como HIIT, para manter a forma.

Jennifer Aniston

Aos 52 anos, Jennifer Aniston nunca esteve melhor. A estrela faz jejum intermitente, o que significa que come dentro de um período de oito horas do dia e jejua nas outras 16 horas. Além disso, começa todos os dias a beber um sumo de aipo e aposta em treinos variados, fazendo uma combinação de ioga, boxe, saltar à corda e musculação.

Miley Cyrus

Miley Cyrus é fã de Pilates, sendo que começou a praticar o método com a ajuda da conhecida instrutora Mari Winsor. A cantora também faz ioga, segue uma dieta vegetariana e não bebe álcool.

Adele

A perda dramática de peso de Adele fez correr muita tinta. A cantora segue a dieta Sirtfood, que consiste na ingestão de alimentos que são fontes ricas em proteínas chamadas sirtuínas, que os criadores Aidan Goggins e Glen Matte dizem ativar os “genes magros”. Além disso, a artista faz treinos de força e o Pilates é o sua atividade física de eleição.

Cameron Diaz

Tal como Adele, Cameron Diaz pratica Pilates e alterna a atividade com treinos de força e de cardio. A atriz segue uma dieta mediterrânea e, segundo a própria, não tem problemas em ceder a tentações alimentares.

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