Afinal de contas, como é que certas celebridades parecem desafiar o passar do tempo e a lei da gravidade? Embora ter acesso a personal trainers e nutricionistas de primeira linha facilite (e muito) a tarefa, não há um substituto para o foco e a consistência que cada pessoa tem de ter para fazer exercício e fazer boas escolhas alimentares.

Veja como é que cinco estrelas se mantêm em forma:

Sandra Bullock

Sandra Bullock segue uma rotina intensa de treino. A atriz combina Pilates com cardio e treino intervalado de alta intensidade, também conhecido como HIIT, para manter a forma.

Jennifer Aniston

Aos 52 anos, Jennifer Aniston nunca esteve melhor. A estrela faz jejum intermitente, o que significa que come dentro de um período de oito horas do dia e jejua nas outras 16 horas. Além disso, começa todos os dias a beber um sumo de aipo e aposta em treinos variados, fazendo uma combinação de ioga, boxe, saltar à corda e musculação.

Miley Cyrus

Miley Cyrus é fã de Pilates, sendo que começou a praticar o método com a ajuda da conhecida instrutora Mari Winsor. A cantora também faz ioga, segue uma dieta vegetariana e não bebe álcool.

Adele

A perda dramática de peso de Adele fez correr muita tinta. A cantora segue a dieta Sirtfood, que consiste na ingestão de alimentos que são fontes ricas em proteínas chamadas sirtuínas, que os criadores Aidan Goggins e Glen Matte dizem ativar os “genes magros”. Além disso, a artista faz treinos de força e o Pilates é o sua atividade física de eleição.

Cameron Diaz

Tal como Adele, Cameron Diaz pratica Pilates e alterna a atividade com treinos de força e de cardio. A atriz segue uma dieta mediterrânea e, segundo a própria, não tem problemas em ceder a tentações alimentares.

Palavras-chave

Assine a ACTIVA

Deixe-se inspirar, assine a ACTIVA, na sua versão em papel ou digital, a partir de €2,00 a edição. Saiba tudo aqui ASSINAR

Mais no portal

Comportamento

Porque é que os humanos fazem sexo? Estudo descobre 237 razões

De acordo com os autores, os resultados refutaram muitos estereótipos de género.

Moda

11 formas de usar blazers com calças de ganga neste outono

Inspire-se nestes visuais de influencers.

Activa Brand Studio

Estes são os visuais de Catarina Gouveia perfeitos para estarmos em casa... e fora!

Nas Bancas

A ACTIVA de novembro, com Eunice Muñoz na capa, já nas bancas!

Uma edição especial, que dá a conhecer a história de vida e as histórias do teatro da atriz.

Lifestyle

Sim, é possível fazer uma granola na frigideira

Opte pela versão caseira deste pequeno almoço apreciado por muitos, sem ter de recorrer ao forno. Simples e mais que saboroso!

Lifestyle

A felicidade é já aqui!

Uma escapadinha em família a menos de 30 minutos de Lisboa

Comportamento

As palavras gregas para amor incluem 7 tipos que podemos experienciar

Saiba quais são e no que consiste cada um deles.

Moda

Sweaters e saias: a fórmula mais simples e elegante para os meses de outono/inverno

Inspire-se nesta combinação elegante de peças para o dia a dia.

Comportamento

Saiba o que gemer (ou não) durante o sexo diz sobre si

Porque será que algumas pessoas são mais barulhentas que outras? Descubra a explicação para esta e outras questões e saiba como pode alterar a sua 'performance'.

Mulheres Inspiradoras

Alemã cria anticoncecional masculino inovador

Que funciona através de ultrassom.

Comportamento

Traição emocional: o que é e como saber se está a acontecer no seu relacionamento

Uma especialista explica quando é que amizades com terceiros podem ser ameaçadoras para uma relação amorosa.

Saúde

Afinal, o descafeinado é ou não saudável?

Entenda o processo de eliminação da cafeína e o respetivo nível de segurança.