@sarahs_day

A pré-conceção e a gravidez devem sempre ser acompanhadas por um médico. E isto inclui a decisão de que suplementos tomar – não é recomendado que o faça sem aconselhamento, já que todos temos necessidades diferentes.

Ainda assim, há alguns nutrientes, como o folato, que são essenciais a esta fase. E outros, com inúmeros benefícios, mas que são menos falados. É o caso do ómega-3 (DHA), cujas vantagens são cada vez mais faladas. Conheça algumas destas, citadas pela nutricionista Tatiana Zanin:

  1. previne a depressão materna
  2. reduz o risco de pré-eclâmpsia
  3. reduz o risco de prematuridade e baixo peso do bebé
  4. reduz o risco de a criança desenvolver autismo
  5. menor tendência a asma e alergias do bebé
  6. melhor desenvolvimento neurocognitivo da criança

Por norma, a alimentação é suficiente para as nossas necessidades deste nutriente. Ainda assim, sendo a gravidez um período em que estas aumentam, pode ser um suplemento interessante. Converse com o seu médico sobre esta possibilidade.

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