Um estilo de vida saudável é meio caminho andado para não termos muitos sintomas negativos associados ao período menstrual. As dores ou quaisquer outros problemas associados a esta fase devem sempre ser investigados. Ainda assim, podemos fazer a nossa parte.
Durante o ciclo, a nossa alimentação pode ser a nossa melhor amiga ou pior inimiga. Mesmo que achemos que comemos de forma saudável, podemos cometer alguns erros. De acordo com o site da CUF, há seis alimentos a cortar nesta fase: sal, açúcar, café, álcool, comida picante e carnes vermelhas.
E o que podemos fazer para ajudar? Para começar, beber muita água é essencial – tal como apostar em dois poderosos ingredientes: o gengibre e a curcuma. De acordo com o hospital, o chá de gengibre pode atenuar sintomas desagradáveis, como enjoos ou dores musculares, e a curcuma é um anti-inflamatório natural. Nada como experimentar!
