O exercício físico, no geral, tende a exigir que consumamos um maior número de calorias. Se gastamos mais energia, o nosso organismo também nos pede mais “combustível”. Contudo, parece que há um desporto em particular que tem o “dom” de nos deixar com mais fome, em comparação com outros.
Durante 15 anos, um grupo de investigadores analisou a relação entre o exercício físico e o apetite, surgindo uma questão frequente: “por que motivo nadar nos deixa com mais fome?”. Tendo isto em mente, decidiram comparar o impacto desta atividade no consumo calórico diário, em comparação com o ciclismo.
32 adultos saudáveis – 17 homens e 15 mulheres -, com menos de 40 anos, que soubessem nadar e andar de bicicleta constituíram o grupo de estudo. Tendo em conta que o ciclo menstrual pode afetar o apetite, as mulheres só participavam na investigação em determinadas alturas do mês. Todos participaram em atividades de natação, ciclismo e descanso.
Foram dadas as devidas refeições a cada participante e, 30 minutos após o exercício, poderiam comer quanta massa quisessem até se sentirem “confortavelmente cheios e satisfeitos“. Descobriu-se, depois, que aqueles que tinham participado em exercícios de natação comiam cerca de 142 calorias a mais do que aqueles que tinham acabado de ter um período de descanso.
No que toca ao ciclismo, também houve um aumento do apetite, em comparação com o grupo de descanso, embora este não tenha sido tão significativo como o relativo à natação. Apesar dos animadores resultados, os responsáveis pelo estudo ainda não identificaram a causa para estas diferenças e garantem que são necessários mais dados.
Ou seja, se utiliza o exercício físico como forma de perder peso, talvez a natação não seja o desporto mais adequado. Ainda assim, vale a pena lembrar as inúmeras vantagens desta atividade: melhoria na pressão arterial, colesterol e controlo da glucose, redução do risco de diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.
