@rirds

O conceito de “detox” está, atualmente, envolto em inúmeros mitos. Sobretudo, o facto de adotarmos planos e ingerirmos alimentos com esse propósito, quando essa já é uma função natural do corpo. “O nosso corpo já tem um sistema de desintoxicação que está constantemente a trabalhar. Tecnicamente, não precisamos de fazer nada para o colocar a funcionar“, afirma a nutricionista Serena Poon, em conversa com o The Zoe Report.

Apesar de tudo, a especialista reconhece que, em determinadas alturas, este sistema pode não estar a funcionar 100% como deveria e, aí, certos alimentos ou bebidas podem dar uma ajuda. “Fazer um ‘detox’ tem muito menos a ver com estar numa dieta específica, e muito mais com ajudar o sistema a funcionar de forma ótima“, explica. E a melhor forma de o conseguir não é a beber sumos verdes.

Na verdade, a forma mais eficaz de mantermos o bom funcionamento do processo de ‘detox’ natural do corpo não tem a ver com os alimentos saudáveis que consumimos após excessos, mas sim com aqueles que não ingerimos:

Talvez a componente mais importante do detox é aquilo que não estamos a pôr no nosso corpo. Acho que muitas pessoas pensam que podem equilibrar uma noite a beber álcool com um sumo verde, mas os nossos organismos não funcionam assim. Para desintoxicar, temos de dar descanso de comidas difíceis de digerir. Cortar alimentos inflamatórios ajuda o corpo a desintoxicar naturalmente“, afirma, referindo-se, sobretudo, a comidas processadas, açúcar e álcool.

Além da alimentação, a especialista alerta para o facto de o stress ser fonte de desequilíbrio deste sistema natural, bem como a falta de sono. Tendo isto em mente, aconselha a que apostemos também em exercícios de respiração e técnicas de relaxamento.

Por fim, sugere alguns alimentos que podem ser aliados, em momentos nos quais sentimos que o ‘detox natural’ precisa de um empurrãozinho: água, limão, vegetais de folha verde, Pre e Probióticos, chá verde, açafrão, alho, cebola, linhaça, vinagre de maçã ou gengibre.

Palavras-chave

Mais no portal

Mais Notícias

Cozinha criativa do mundo no novo Journey de Campo de Ourique

Cozinha criativa do mundo no novo Journey de Campo de Ourique

JL 1394

JL 1394

Ir à Casa Az-Zagal e deixar-se ficar na aldeia

Ir à Casa Az-Zagal e deixar-se ficar na aldeia

Lisboa através dos tempos na VISÃO História

Lisboa através dos tempos na VISÃO História

Portugal falha metas europeias de proteção de área marinhas

Portugal falha metas europeias de proteção de área marinhas

VOLT Live: apresentação da equipa de rali PRIO - Exame Informática - Peugeot

VOLT Live: apresentação da equipa de rali PRIO - Exame Informática - Peugeot

Anomaly: vintage especial em Marvila

Anomaly: vintage especial em Marvila

Maria Rueff: “Fico comovida, sinto que formei uma grande mulher”

Maria Rueff: “Fico comovida, sinto que formei uma grande mulher”

Portugal visto pelos estrangeiros

Portugal visto pelos estrangeiros

Artur Jorge: o exercício físico da poesia

Artur Jorge: o exercício físico da poesia

Victoria Guerra: “Estes últimos dois meses foram perfeitos para mim”

Victoria Guerra: “Estes últimos dois meses foram perfeitos para mim”

Edição especial: Eames Lounge Chair

Edição especial: Eames Lounge Chair

Molas de cabelo: 15 versões do acessório-estrela da estação

Molas de cabelo: 15 versões do acessório-estrela da estação

Passatempo

Passatempo "O 25 de abril visto por ti"

Proteção Civil avisa para agravamento do estado do tempo e medidas preventivas

Proteção Civil avisa para agravamento do estado do tempo e medidas preventivas

TVI propôs outro programa das manhãs a Maria Botelho Moniz

TVI propôs outro programa das manhãs a Maria Botelho Moniz

Especialistas vão começar a desenhar recomendações para a 'long covid'

Especialistas vão começar a desenhar recomendações para a 'long covid'

Os melhores momentos do Baile da Rosa

Os melhores momentos do Baile da Rosa

IPMA prevê no continente chuva, trovoada e neve nas terras altas até à Páscoa

IPMA prevê no continente chuva, trovoada e neve nas terras altas até à Páscoa

Como apenas duas noites mal dormidas podem

Como apenas duas noites mal dormidas podem "acrescentar" quatro anos à idade real

Vamos tomar um chá?

Vamos tomar um chá?

TAP regista lucro histórico de 177 milhões no ano mais longo da sua vida

TAP regista lucro histórico de 177 milhões no ano mais longo da sua vida

As memórias de Manuel Alegre

As memórias de Manuel Alegre

Em “Cacau”: Cacau escapa à morte e fica amnésica

Em “Cacau”: Cacau escapa à morte e fica amnésica

Facebook espiou utilizadores do Snapchat para saber mais sobre a aplicação rival

Facebook espiou utilizadores do Snapchat para saber mais sobre a aplicação rival

Análise Sennheiser Momentum TW 4 e JBL Soundgear Sense: Do bom e do melhor

Análise Sennheiser Momentum TW 4 e JBL Soundgear Sense: Do bom e do melhor

Rainha Maxima adiciona aranhas ao seu visual

Rainha Maxima adiciona aranhas ao seu visual

Agenda 25 de Abril: O que há para ver, ouvir e fazer, de Norte a Sul

Agenda 25 de Abril: O que há para ver, ouvir e fazer, de Norte a Sul

BMW Vision Neue Klasse X: Conheça o SUV futurista 100% elétrico

BMW Vision Neue Klasse X: Conheça o SUV futurista 100% elétrico

Coelhinho guardador de doces

Coelhinho guardador de doces

Páscoa: Sete restaurantes para saborear (ou encomendar) o cabrito no forno

Páscoa: Sete restaurantes para saborear (ou encomendar) o cabrito no forno

Como apenas duas noites mal dormidas podem

Como apenas duas noites mal dormidas podem "acrescentar" quatro anos à idade real

Angie Costa foi mãe pela segunda vez

Angie Costa foi mãe pela segunda vez

Páscoa: Sete restaurantes para saborear (ou encomendar) o cabrito no forno

Páscoa: Sete restaurantes para saborear (ou encomendar) o cabrito no forno

Ir ao Madame Tussauds vai ser mais caro em dias de sol?

Ir ao Madame Tussauds vai ser mais caro em dias de sol?

Tempos de Antena ‘Miúdos a Votos’: ‘Verity’

Tempos de Antena ‘Miúdos a Votos’: ‘Verity’

Um museu que nos cabe no pulso: Swatch e Tate lançam coleção artística

Um museu que nos cabe no pulso: Swatch e Tate lançam coleção artística

As Revoluções Francesas na VISÃO História

As Revoluções Francesas na VISÃO História

Charles Spencer posa com a filha e as semelhanças com a tia, a princesa Diana, são visíveis

Charles Spencer posa com a filha e as semelhanças com a tia, a princesa Diana, são visíveis

A aposta 'preto no branco' cria um universo particular no Porto

A aposta 'preto no branco' cria um universo particular no Porto

Cancro da mama: Tratamento preventivo pode fazer células cancerígenas a

Cancro da mama: Tratamento preventivo pode fazer células cancerígenas a "hibernar" em vez de "morrer". Mas nem tudo são más notícias

VOLT Live: apresentação da equipa de rali PRIO - Exame Informática - Peugeot

VOLT Live: apresentação da equipa de rali PRIO - Exame Informática - Peugeot

Como adicionar uma segunda mala ao seu carro?

Como adicionar uma segunda mala ao seu carro?

Concorrente do “Big Brother 2024” envolveu-se em grande bronca na SIC

Concorrente do “Big Brother 2024” envolveu-se em grande bronca na SIC

A Ciência contra a perda de memória. Como o cérebro seleciona aquilo de que nos lembramos e as estratégias para fortalecer a mente

A Ciência contra a perda de memória. Como o cérebro seleciona aquilo de que nos lembramos e as estratégias para fortalecer a mente

Parceria TIN/Público

A Trust in News e o Público estabeleceram uma parceria para partilha de conteúdos informativos nos respetivos sites