Não ter insónias com frequência não significa necessariamente que tenhamos um sono reparador, de qualidade. Por isso mesmo, importa estar atentos a sintomas menos óbvios de que estamos a dormir mal. O psiquiatra Marco Abud explicou 5 deles, desde os mais evidentes aos que podem passar despercebidos:
- Sonolência, falta de concentração e raciocínio lento
- Demorar mais de 30 minutos a adormecer
- Acordar durante a noite e ter dificuldade em voltar a adormecer
- Vontade de comer muitos hidratos de carbono e gordura durante o dia
- Sentir ansiedade assim que acorda.
