@pyperamerica

Devemos fazer o que estiver ao nosso alcance para evitar ou reduzir a inflamação no nosso organismo, de modo a nos sentirmos bem e cuidarmos da nossa saúde. Aqui, sem dúvida que a alimentação desempenha um pape essencial – mas não só.

Confira, em seguida, 12 formas de reduzir a inflamação de forma rápida:

  1. Coma uma salada todos os dias
  2. Evite ficar esfomeado
  3. Durma entre 7h a 8h por noite
  4. Faça caminhadas diárias (20 min) – nem que seja a passear o cão
  5. Apimente as refeições (com alho ou especiarias)
  6. Deixe as bebidas alcoólicas de lado
  7. Troque um café por chá verde
  8. Corte no açúcar e gorduras saturadas e consuma alimentos ricos em probióticos
  9. Corte o glúten e a lactose temporariamente
  10. Relaxe
  11. Seja cuidadoso com os ingredientes – quanto mais natural, melhor

Palavras-chave

Assine a ACTIVA e receba mais 6 meses grátis. Garanta uma boa leitura durante as suas férias e relaxe. Conheça todas as opções e não perca esta oportunidade. ASSINE AQUI

Mais no portal

Mais Notícias

Oeiras EcoRally: vitória para a dupla espanhola Eneko Conde e Lukas Sergnese

Oeiras EcoRally: vitória para a dupla espanhola Eneko Conde e Lukas Sergnese

Que condições são necessárias para um passageiro sem experiência conseguir aterrar um avião em segurança?

Que condições são necessárias para um passageiro sem experiência conseguir aterrar um avião em segurança?

Niantic despede 90 e cancela quatro projetos

Niantic despede 90 e cancela quatro projetos

Motos elétricas Silence chegam (oficialmente) a Portugal

Motos elétricas Silence chegam (oficialmente) a Portugal

H.amo: uma nova forma de decoração da sua mesa inspirada nos padrões portugueses

H.amo: uma nova forma de decoração da sua mesa inspirada nos padrões portugueses

Maria João Bastos com visual inspirado nos anos 50

Maria João Bastos com visual inspirado nos anos 50

A PRIMA gosta das cores de verão da Parfois, dos sabores frescos da Brigadeirando e da nova coleção da Joana Mota Capitão

A PRIMA gosta das cores de verão da Parfois, dos sabores frescos da Brigadeirando e da nova coleção da Joana Mota Capitão

Diogo Amaral partilha pela primeira vez uma fotografia a exibir a cara de Mateus

Diogo Amaral partilha pela primeira vez uma fotografia a exibir a cara de Mateus

Raquel André: Uma Língua Portuguesa afiada

Raquel André: Uma Língua Portuguesa afiada

As figuras da PRIMA 16

As figuras da PRIMA 16

Na CARAS desta semana, José Raposo e Sara Barradas em clima de romance no Rock in Rio

Na CARAS desta semana, José Raposo e Sara Barradas em clima de romance no Rock in Rio

O festival de Almada e os 30 anos de Vila do Conde

O festival de Almada e os 30 anos de Vila do Conde

Tendência: este verão as saias querem-se mini

Tendência: este verão as saias querem-se mini

Quem é Rúben Oliveira, o maior narcotraficante português, detido pela PJ?

Quem é Rúben Oliveira, o maior narcotraficante português, detido pela PJ?

Aeroporto: Ambientalistas consideram anúncio governamental ilegal e inaceitável

Aeroporto: Ambientalistas consideram anúncio governamental ilegal e inaceitável

Gisele Bündchen de férias com a família na Comporta

Gisele Bündchen de férias com a família na Comporta

A história do Ballett Gulbenkian

A história do Ballett Gulbenkian

10 modelos de sapatos que combinam na perfeição com qualquer vestido

10 modelos de sapatos que combinam na perfeição com qualquer vestido

Ana Sofia Martins aposta no conforto

Ana Sofia Martins aposta no conforto

Chip acústico de Harvard usa ondas de som para codificar dados

Chip acústico de Harvard usa ondas de som para codificar dados

CARAS Decoração de junho: retiros naturais

CARAS Decoração de junho: retiros naturais

Quanto custa o visual

Quanto custa o visual "black swan" de Maria Cerqueira Gomes na gala de "Uma Canção Para Ti"

Dor de costas: Os tratamentos mais eficazes

Dor de costas: Os tratamentos mais eficazes

Andreia Rodrigues seduz com vestido de branco

Andreia Rodrigues seduz com vestido de branco

Cerca de 500 pessoas iniciaram Marcha Azul pelo Clima em Lisboa

Cerca de 500 pessoas iniciaram Marcha Azul pelo Clima em Lisboa

Alexa Prize: Sistema de conversação criado por alunos da FCT Nova distinguido pela Amazon

Alexa Prize: Sistema de conversação criado por alunos da FCT Nova distinguido pela Amazon

Estas novas sandálias Havaianas estão a ser um verdadeiro sucesso

Estas novas sandálias Havaianas estão a ser um verdadeiro sucesso

Aeroporto: PCP quer ouvir Pedro Nuno Santos com urgência na AR sobre nova solução

Aeroporto: PCP quer ouvir Pedro Nuno Santos com urgência na AR sobre nova solução

E-Redes sobre postos de carregamento: estamos prontos para responder em qualquer parte do país

E-Redes sobre postos de carregamento: estamos prontos para responder em qualquer parte do país

Georgina Rodríguez sensual com vestido preto para assistir a desfile de marca de luxo

Georgina Rodríguez sensual com vestido preto para assistir a desfile de marca de luxo

Kelly Bailey faz topless em Maiorca

Kelly Bailey faz topless em Maiorca

É verdade que devemos evitar comer fruta à noite?

É verdade que devemos evitar comer fruta à noite?

Guia prático para preparar o seu jardim (ou varanda!) para o verão

Guia prático para preparar o seu jardim (ou varanda!) para o verão