O abacate virou moda – mas sabe mesmo o que pode fazer pela sua saúde?

O abacate é um fruto muito versátil e que ganhou uma enorme popularidade nos últimos tempos. Saboroso e apto a diversas receitas, está também repleto de benefícios – graças às múltiplas vitaminas, minerais e gorduras saudáveis – que podem fortalecer a nossa saúde e bem-estar. Conheça alguns deles, listados pela nutricionista Tatiana Zanin:

1. Contribui para uma pele saudável – pela riqueza em vitamina C e antioxidantes
2. Fortalece os músculos – é uma boa fonte de proteínas que ajudam na recuperação muscular
3. Contribui para uma gravidez saudável – por ser rico em ácido fólico
4. Aumenta a hidratação do cabelo – as gorduras saudáveis e vitaminas do fruto contribuem para o brilho e hidratação dos fios, sobretudo quando aplicado nos mesmos
5. Previne a prisão de ventre – por ser rico em fibras, regula os açúcares no sangue, promove a saciedade e facilita a evacuação das fezes
6. Contribui para a saúde do cérebro – pela riqueza em ómega-3, que estimula a circulação sanguínea e aumenta a capacidade de concentração
7. Previne doenças cardíacas e cancro – devido à riqueza em gorduras poli-insaturadas e monoinsaturadas, ómega-3, vitamina C, A e E.