@emmahoareau

Se sofre com acne, com certeza já experimentou alguns tratamentos, incluindo cremes ou mesmo comprimidos. Qualquer que seja a abordagem aconselhada pelo seu médico, há algo que também deve ser valorizado: a alimentação.

De acordo com a nutricionista Tatiana Zanin, há alguns alimentos que podem melhorar e outros que podem piorar esta condição. Conheça alguns:

Alimentos que ajudam no tratamento do acne:

  1. Óleos vegetais de linhaça, canola, gérmen de trigo ou azeite
  2. Atum
  3. Ostras
  4. Farelo de arroz
  5. Alho
  6. Sementes de girassol e abóbora

Alimentos a evitar:

  1. Nozes
  2. Chocolate
  3. Produtos lácteos (leite, queijo, iogurtes)
  4. Alimentos gordurosos (fritos, enchidos)
  5. Carnes vermelhas e gordura do frango
  6. Condimentos
  7. Alimentos com alto índice glicémico

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