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Estimular o nosso cérebro é essencial para nos sentirmos bem e evitarmos problemas futuros. Há várias formas de o fazermos – muitas delas bastante simples. Em 2008, cientistas conduziram um estudo para medir a atividade cerebral de pessoas a pensar e sentir gratidão – e os resultados foram claros.

A gratidão causa ativação sincronizada em múltiplas regiões do cérebro, e ativa partes dos caminhos de recompensa do cérebro, bem como o hipotálamo. Resumindo, a gratidão pode potenciar o neurotransmissor serotonina e ativar o tronco cerebral para produzir dopamina [o químico ‘do prazer’]”, cita a psicóloga Sundas Pasha.

Ou seja, como explica a especialista, “Quanto mais pensamos de forma positiva e temos pensamentos de gratidão, mais saudáveis e felizes somos“. Nesse sentido, Pasha aconselha a que, todos os dias, tiremos uns minutos a pensar ou escrever pelo menos uma coisa pela qual nos sentimos gratos, reconhecendo o que temos de bom na nossa vida.

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