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O ar condicionado não é o melhor amigo da nossa pele. Porém, em dias de grande calor, pode parecer a nossa única salvação. Mas não é bem assim. Nesse sentido, e de modo a perceber quais as formas mais simples de nos mantermos frescos de forma saudável durante ondas de calor, a revista Health falou com vários especialistas que deixaram 6 dicas.

Confira-as:

  1. Mantenha-se na sombra – de acordo com o Dr. Peter Shearer, deve ainda optar por roupas de cores claras e tecidos leves, para diminuir a absorção do calor;
  2. Use roupas largas – esta é uma boa forma de conseguir fazer circular o ar com mais facilidade, regulando a temperatura do nosso corpo;
  3. Hidrate-se – a água é a nossa melhor amiga em dias de calor, ao contrário das bebidas com cafeína ou açucaradas, que nos podem desidratar;
  4. Aplique água fresca na pele – o Dr. Mark Pappadakis afirma que “A melhor forma de nos mantermos frescos é borrifarmo-nos com água fresca“.
  5. Não exagere nos esforços físicos – e evite fazer exercício físico ao ar livre em dias de muito calor. Se não dispensar, aposte em fazê-lo nas primeiras horas da manhã;
  6. Não arrefeça a sua casa em demasia – a temperatura da nossa casa não deve estar demasiado diferente da da rua, de modo a que o choque térmico não seja tão grande.

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