@emelinaah

A azia é um dos sintomas mais relatados pelas mulheres durante o período de gestação. E se, em alguns casos, mesmo fazendo “tudo certo”, ela teima em aparecer, a verdade é que há certas dicas que podemos e devemos seguir para que esta não seja frequente.

Nesse sentido, a nutricionista Tatiana Zanin elaborou uma lista com 10 hábitos que devemos seguir para evitar este “mal”. Confira:

  1. Permaneça sentada ou em pé durante, pelo menos, 30 minutos após as refeições
  2. Não use roupas apertadas na zona da barriga e do estômago
  3. Ao deitar, mantenha a cabeça elevada cerca de 10 centímetros
  4. Não fume e evite expor-se ao fumo do cigarro
  5. Faça pequenas refeições
  6. Evite comer duas horas antes de se deitar
  7. Não beba líquidos às refeições
  8. Consuma iogurtes naturais, vegetais, grãos integrais e frutas
  9. Evite alimentos demasiado condimentados
  10. Evite a cafeína

Palavras-chave

Mais no portal

Mais Notícias

6 podcasts de true crime para detetives de bancada

6 podcasts de true crime para detetives de bancada

Três legislaturas depois, texto sobre eutanásia vai hoje a votação final global

Três legislaturas depois, texto sobre eutanásia vai hoje a votação final global

Fashion Clinic Home abre pop-up store em Lisboa

Fashion Clinic Home abre pop-up store em Lisboa

Caras conhecidas atentas a tendências de moda

Caras conhecidas atentas a tendências de moda

E ainda... Saramago

E ainda... Saramago

Cristina Ferreira comete nova gaffe em Inglês

Cristina Ferreira comete nova gaffe em Inglês

Casa de Mafra: linhas puras

Casa de Mafra: linhas puras

Bendito burel: 24 peças quentes e bonitas no tecido da serra da Estrela

Bendito burel: 24 peças quentes e bonitas no tecido da serra da Estrela

38 grandes vinhos para alegrar as refeições festivas que aí vêm

38 grandes vinhos para alegrar as refeições festivas que aí vêm

Dormir pela sua saúde

Dormir pela sua saúde

Primeiro contacto: Toyota bZ4X, o elétrico com garantia de um milhão de quilómetros para a bateria

Primeiro contacto: Toyota bZ4X, o elétrico com garantia de um milhão de quilómetros para a bateria

Xiaomi Q2 55 em análise: Concessões

Xiaomi Q2 55 em análise: Concessões

Governo cria linhas de apoio com dotação global de 100 ME para empresas turísticas

Governo cria linhas de apoio com dotação global de 100 ME para empresas turísticas

Porque é que numa maratona se correm exatamente 42,195 quilómetros?

Porque é que numa maratona se correm exatamente 42,195 quilómetros?

Polícia federal brasileira confirma à PJ presença e crescimento em Portugal do Primeiro Comando da Capital

Polícia federal brasileira confirma à PJ presença e crescimento em Portugal do Primeiro Comando da Capital

Georgina Grávida?

Georgina Grávida?

VOLT Live: a nova Smart e as notícias da semana

VOLT Live: a nova Smart e as notícias da semana

Abra as portas ao Natal e vista a casa a rigor

Abra as portas ao Natal e vista a casa a rigor

Tony Carreira emocionado ao recordar a filha:

Tony Carreira emocionado ao recordar a filha: "É uma noite especial, com muita dor, mas também muito amor"

O que faz um meteorologista?

O que faz um meteorologista?

Kate Middleton sofre baixa importante na sua equipa de trabalho

Kate Middleton sofre baixa importante na sua equipa de trabalho

Livro da semana: 'Mina'

Livro da semana: 'Mina'

Morreu o cardiologista e

Morreu o cardiologista e "médico do coração" Fernando de Pádua

DHL encomenda duas mil carrinhas Ford E-Transit

DHL encomenda duas mil carrinhas Ford E-Transit

A gestão de talento como uma peça-chave na estratégia de ESG

A gestão de talento como uma peça-chave na estratégia de ESG

Iberdrola quer investir 3 ME em Portugal nos próximos anos

Iberdrola quer investir 3 ME em Portugal nos próximos anos

O centenário de Saramago

O centenário de Saramago

Moda: Fundo preto

Moda: Fundo preto

Em

Em "Sangue Oculto": Tiago compromete plano das gémeas

Harry e Meghan revelam que se conheceram nas redes sociais

Harry e Meghan revelam que se conheceram nas redes sociais

O Natal da EXAME: as escolhas culturais de Cesaltina Pinto

O Natal da EXAME: as escolhas culturais de Cesaltina Pinto

Renault Kangoo Van E-Tech em teste: Assim é mais fácil

Renault Kangoo Van E-Tech em teste: Assim é mais fácil

Ajitama Ramen Bistro: O templo dos caldos japoneses tem uma segunda morada em Lisboa

Ajitama Ramen Bistro: O templo dos caldos japoneses tem uma segunda morada em Lisboa

O Natal da EXAME: as escolhas sem sentido de Margarida Vaqueiro Lopes

O Natal da EXAME: as escolhas sem sentido de Margarida Vaqueiro Lopes

Secretária de Estado pede à população para ficar em casa devido ao mau tempo

Secretária de Estado pede à população para ficar em casa devido ao mau tempo

Oymyakon: a vila mais fria do mundo

Oymyakon: a vila mais fria do mundo

O que vai mudar com o Simplex do Ambiente

O que vai mudar com o Simplex do Ambiente

Morreu o cardiologista e

Morreu o cardiologista e "médico do coração" Fernando de Pádua

Retenção do talento é o maior desafio dos recursos humanos

Retenção do talento é o maior desafio dos recursos humanos

O centenário de José-Augusto França

O centenário de José-Augusto França

CORREÇÃO DO TÍTULO: Iberdrola quer investir 3 mil ME em Portugal nos próximos anos

CORREÇÃO DO TÍTULO: Iberdrola quer investir 3 mil ME em Portugal nos próximos anos

Tendências: couro

Tendências: couro