@papayalovin

Sempre que nos sentimos cansadas, as questões que nos fazem costumam ser, sobretudo, duas: “tens dormido o suficiente?” ou “andas preocupada com alguma coisa?“. Pois bem, na verdade, as horas de o sono e o papel do stress na nossa vida podem ter um grande impacto na energia que temos no dia-a-dia. Mas não só.

Em seguida, revelamos-lhe 4 possíveis motivos para o cansaço que tem sentido – e nos quais, provavelmente, nunca pensou. Confira:

1 – Bebe demasiado café

Apesar de ser considerada por muitos uma bebida essencial para enfrentar mais um dia de trabalho, também pode ser o motivo para o seu cansaço. Isto porque, estando em casa, poderá ter tendência a beber mais café e, tendo em conta que a cafeína desidrata, o corpo começará a “trabalhar mais” para nos manter ativos ao longo do dia, produzindo uma sensação de exaustão. Além de que, claro, pode prejudicar as horas de sono, contribuindo para o maior cansaço.

2 – Usa roupas demasiado confortáveis

Vários especialistas descobriram que o corpo interpreta o uso de roupas demasiado confortáveis como um sinal para dormir. Tendo em conta que os pijamas são peças confortáveis, desenhadas para uma noite de sono tranquilo, não admira que o uso destes ou de fatos de treino promova uma sensação de relaxamento e, por conseguinte, maior sonolência ao longo do dia.

3 – Come demasiada fruta

Embora saudável, a fruta contém açúcares. Ora, se comer várias peças de fruta ao longo do dia, à tarde ou à noite o corpo pode sentir-se mais cansado, pela redução dos “picos” de energia proporcionados pelas mesmas. Experimente acompanhar a fruta que comer com alguns frutos secos, já que as gorduras e proteínas ajudam a processar os hidratos.

4 – Os seus amigos estão stressados

Se os eu stress a deixa cansada, saiba que o dos outros também pode ter tal efeito. Se, durante esta quarentena, tem tido contacto com pessoas que estão a passar por um mau momento ou que partilham todas as suas preocupações, é normal que os seus níveis de stress também aumentem. Identifique os fatores de ansiedade e estabeleça limites, em nome do seu bem-estar emocional e físico.

Palavras-chave

Mais no portal

Mais Notícias

BE quer requisição de alojamentos locais para resolver crise na habitação estudantil

BE quer requisição de alojamentos locais para resolver crise na habitação estudantil

Como posso saber se estou ou não no mercado regulado do gás e da eletricidade? Se não estiver, o que devo fazer se quiser mudar?

Como posso saber se estou ou não no mercado regulado do gás e da eletricidade? Se não estiver, o que devo fazer se quiser mudar?

Segurança Social regista excedente de 2.461,4 ME em agosto

Segurança Social regista excedente de 2.461,4 ME em agosto

O Senhor Gonçalo M. Tavares

O Senhor Gonçalo M. Tavares

Cibersegurança: ataques recentes revelam “erro grosseiro” por parte das empresas

Cibersegurança: ataques recentes revelam “erro grosseiro” por parte das empresas

O Gosto dos Outros: Cláudia Pascoal

O Gosto dos Outros: Cláudia Pascoal

Tartaruga Margot apela à preservação do planeta e da vida animal

Tartaruga Margot apela à preservação do planeta e da vida animal

Quer ter sucesso a decorar a sua casa?

Quer ter sucesso a decorar a sua casa?

Elma Aveiro deslumbra em Braga, no seu “Fashion Show”. Veja as imagens

Elma Aveiro deslumbra em Braga, no seu “Fashion Show”. Veja as imagens

SATA integra Aliança para a Aviação com Emissões Zero de gases poluentes

SATA integra Aliança para a Aviação com Emissões Zero de gases poluentes

Pintora Graça Morais revela inéditos nas 72 obras da exposição

Pintora Graça Morais revela inéditos nas 72 obras da exposição "Anjos e Lobos"

O que é a

O que é a "desistência silenciosa", a mais recente tendência no mundo do trabalho alimentada pelas redes sociais

O surpreendente desfile da Dolce & Gabbana com Kim Kardashian

O surpreendente desfile da Dolce & Gabbana com Kim Kardashian

Do planeta imaginário para a terra real

Do planeta imaginário para a terra real

Georgina Rodriguez partilha fotografia com a filha mais nova, Bella Esmeralda, antes de viagem em jato privado

Georgina Rodriguez partilha fotografia com a filha mais nova, Bella Esmeralda, antes de viagem em jato privado

A experiência de 'Miúdos a Votos' nos Domínios de Autonomia Curricular

A experiência de 'Miúdos a Votos' nos Domínios de Autonomia Curricular

Tons neutros e combinações monocromáticas: Dolce & Gabbana apresenta coleção primavera-verão 2023 na Semana da Moda de Milão

Tons neutros e combinações monocromáticas: Dolce & Gabbana apresenta coleção primavera-verão 2023 na Semana da Moda de Milão

Cadeira R.U.M.: filha do mar

Cadeira R.U.M.: filha do mar

Keanu Reeves de férias em Portugal

Keanu Reeves de férias em Portugal

O retrato de família de César Peixoto e Diana Chaves

O retrato de família de César Peixoto e Diana Chaves

Itália/Eleições: BE diz que vitória da extrema-direita demonstra

Itália/Eleições: BE diz que vitória da extrema-direita demonstra "falência da política europeia"

"Big Brother": Curva da vida de Diana Lopes emociona o público

20 peças para um regresso ao escritório em estilo

20 peças para um regresso ao escritório em estilo

Prevenção podia reduzir o risco de desenvolver diabetes em mais de 60%

Prevenção podia reduzir o risco de desenvolver diabetes em mais de 60%

Volvo EX90, o SUV 100% elétrico vai ter LiDAR

Volvo EX90, o SUV 100% elétrico vai ter LiDAR

Receita de Sopa de peixe, por Teresa Cameira

Receita de Sopa de peixe, por Teresa Cameira

Inteligência Artificial vai ‘assegurar’ voz de James Earl Jones como Darth Vader

Inteligência Artificial vai ‘assegurar’ voz de James Earl Jones como Darth Vader

A proposta de valor como aspecto central na retenção e atracção de talento

A proposta de valor como aspecto central na retenção e atracção de talento

João Mota: O temor do ator na hora do regresso

João Mota: O temor do ator na hora do regresso

Cinco erros a evitar na instalação de um carregador para veículos elétricos

Cinco erros a evitar na instalação de um carregador para veículos elétricos

Resposta à covid-19 custou ao Estado 2.835,2 ME até agosto

Resposta à covid-19 custou ao Estado 2.835,2 ME até agosto

TikTok: multa de 30 milhões de euros no Reino Unido por não proteger dados de menores

TikTok: multa de 30 milhões de euros no Reino Unido por não proteger dados de menores

Estes miúdos resolvem problemas com a ajuda da tecnologia

Estes miúdos resolvem problemas com a ajuda da tecnologia

A diversidade importa

A diversidade importa

Era uma vez uma maravilhosa preta da Guiné

Era uma vez uma maravilhosa preta da Guiné

“Restos do Vento”, o novo filme de Tiago Guedes: E tudo a tradição levou

“Restos do Vento”, o novo filme de Tiago Guedes: E tudo a tradição levou

PME já podem aceder a conselheiros para melhorar as boas práticas de gestão

PME já podem aceder a conselheiros para melhorar as boas práticas de gestão

Hugo Boss apresenta coleção primavera-verão 2023 na Semana da Moda de Milão

Hugo Boss apresenta coleção primavera-verão 2023 na Semana da Moda de Milão

Cinco erros a evitar na instalação de um carregador para veículos elétricos

Cinco erros a evitar na instalação de um carregador para veículos elétricos

Porque é que as árvores perdem as folhas?

Porque é que as árvores perdem as folhas?

Casa Real britânica divulga primeira fotografia oficial do rei Carlos III com uma das famosas

Casa Real britânica divulga primeira fotografia oficial do rei Carlos III com uma das famosas "Caixas Vermelhas"

Mobi.E lança vídeos para desmistificar a mobilidade elétrica

Mobi.E lança vídeos para desmistificar a mobilidade elétrica