@emilyoberg

A doença venosa crónica (DVC) é uma patologia cujos sintomas tendem a agravar-se nos meses mais quentes, mas está presente durante todo o ano.

Quando o verão acaba, é fundamental continuar a cuidar da saúde das pernas. Por ser uma doença crónica e evolutiva, a DVC tende a progredir com o abandono do tratamento e dos cuidados diários que muitos doentes adotam durante os meses mais quentes para melhorar a circulação sanguínea. 

A sensação de pernas pesadas e cansadas, a comichão e o inchaço são alguns dos sintomas (muito desconfortáveis e incapacitantes) que podem ter impacto no dia a dia do doente, em qualquer época do ano. Estes sintomas estão associados à dificuldade na circulação do sangue das pernas para o coração, pelo que podem ser minimizados através de uma série de cuidados diários. Eis seis deles:

  1. Fazer exercício físico regulamente, mesmo que o tempo mais frio não seja tão convidativo;
  2. Exercitar as pernas em todas as circunstâncias;
  3. Passar água fria nas pernas, ao deitar, para estimular o funcionamento venoso e aliviar a dor e sensação de pernas pesadas;
  4. Movimentar as pernas antes de dormir;
  5. Elevar as pernas durante o sono para estimular o retorno venoso;
  6. Prevenir a obstipação através de uma alimentação rica em fibras, hidratação adequada (entre 1,5 a 3 litros/dia) e redução da ingestão de gorduras saturadas. 

Mais cuidados essenciais a ter em conta: evitar calças apertadas; seja no escritório ou em teletrabalho, evitar permanecer muitas horas de pé ou sentado, principalmente de pernas cruzadas; usar calçado apropriado (de preferência saltos de 3-4 cm, em detrimento de sapatos de salto ou rasos; as botas muito apertadas também devem ser evitadas); massajar as pernas; evitar o contacto direto com fontes de calor como lareiras, braseiras ou aquecedores; e evitar fumar.  

Relativamente ao tratamento, este depende da situação de cada doente e da gravidade dos sintomas, pelo que deve ser adaptado caso a caso, podendo incluir medicamentos venoativos, compressão elástica, ou até mesmo intervenções cirúrgicas. A compressão e a medicação são medidas habitualmente prescritas de forma contínua, mas deve sempre avaliar a situação com o seu médico. Saiba mais aqui. 

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