A pandemia mudou a forma como as pessoas fazem exercício, mas não acabou definitivamente com as boxes de CrossFit.

Os apelos para achatar a curva podem ter sublinhado a importância de fazer exercício em casa mas, com o desconfinamento, muitos espaços já estão a abrir portas, respeitando todas as normas para proporcionar um ambiente seguro a todos os atletas, como é o caso do CrossFit Cais, em Setúbal.

Contudo, se ainda não se sente preparada para voltar a treinar em grupo presencialmente, tem sempre a alternativa de seguir a rubrica CrossFit Cais at Home by ACTIVA. Com a ajuda da personal trainer Susana Carromeu, deixamos-lhe uma lista de exercícios que pode fazer a qualquer hora e em qualquer momento, na segurança do lar.

Veja o circuito completo no vídeo, acima!

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