A pandemia mudou a forma como as pessoas fazem exercício, mas não acabou definitivamente com as boxes de CrossFit.

Os apelos para achatar a curva podem ter sublinhado a importância de fazer exercício em casa mas, com o desconfinamento, muitos espaços já estão a abrir portas, respeitando todas as normas para proporcionar um ambiente seguro a todos os atletas, como é o caso do CrossFit Cais, em Setúbal.

Contudo, se ainda não se sente preparada para voltar a treinar em grupo presencialmente, tem sempre a alternativa de seguir a rubrica CrossFit Cais at Home by ACTIVA. Com a ajuda da personal trainer Susana Carromeu, deixamos-lhe uma lista de exercícios que pode fazer a qualquer hora e em qualquer momento, na segurança do lar.

Veja o circuito completo no vídeo, acima!

Palavras-chave

Relacionados

#ActivaEmCasa

Treinar braços nunca foi tão dinâmico

Confira este circuito de crossfit que conjuga diferentes - e eficazes - exercícios.

#ActivaEmCasa

Este treino de CrossFit tem tanto de divertido quanto de intenso

Mais um dia, mais um circuito de exercícios preparado por Susana Carromeu, personal trainar do CrossFit Cais.

#ActivaEmCasa

Estes exercícios são ideais para manter as pernas e os glúteos em dia

Não há desculpas. Deixamos-lhe a 'papinha toda feita'.

Mais no portal

Imagem de Sucesso

Estas dicas vão facilitar a escolha das suas próximas calças de ganga

Do corte às lavagens, saiba que modelos mais favorecem as mulheres.

Beleza

Descubra qual é o melhor Gua sha para si

Uma ferramenta de beleza que se tornou indispensável na rotina de beleza de muitas mulheres.

Saúde

Ter plantas em casa aumenta a felicidade e a esperança de vida

Estes são apenas dois dos muitos benefícios comprovados pela ciência de apostar na botânica de interiores.

Moda

Que sapatos usar com calças de ganga flare? Temos a resposta

Inspire-se nestes 12 "looks" de influencers internacionais.

Beleza

Este truque deixa as sobrancelhas no lugar de uma vez por todas

É simples, prático e surpreendentemente acessível. A melhor parte? Só vai precisar de duas coisas para ter sobrancelhas de sonho.

Comportamento

As mulheres usam quatro técnicas específicas para aumentar o prazer durante o sexo

Um estudo recente pretende disponibilizar uma linguagem clara e que empodere as mulheres para tornarem o ato sexual mais satisfatório.

Saúde

A pandemia trouxe maus hábitos que sugam a energia do corpo

Saiba como corrigi-los e ganhar qualidade de vida.

Beleza

Estas fotografias provam que o lob é tão versátil quanto elegante

Por isso mesmo, é um dos cortes preferidos das influencers neste momento.

Comportamento

O que acontece quando uma mulher tem um orgasmo?

O cérebro, mais especificamente o lobo frontal, fica a todo o vapor!

Beleza

Os motivos para ser uma boa ideia investir numa bruma facial

Um produto de beleza bastante útil nos dias quentes, cujos benefícios vão muito além da hidratação.