Faça da sua segunda-feira um dia de primeira!

Agora que estamos a enfrentar um novo período de confinamento, é importante manter um sentido de estrutura, hábitos saudáveis e, claro, reforçar o sistema imunitário. Com isso em mente, chega a segunda temporada da colaboração da ACTIVA com o CrossFit Cais, que vos traz conteúdos exclusivos de fitness semanalmente aqui, no nosso site, e nas nossas redes sociais.

Para esta semana, a coach Susana Carromeu preparou um circuito que trabalha a tonificação dos glúteos, triceps e abdominais, e melhora a resistência física. São cinco séries de 20 repetições de cada exercício, que certamente serão um bom desafio para quem quer (re)começar a treinar.

Vamos a isso? 

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