Faça da sua segunda-feira um dia de primeira!

Agora que estamos a enfrentar um novo período de confinamento, é importante manter um sentido de estrutura, hábitos saudáveis e, claro, reforçar o sistema imunitário. Com isso em mente, chega a segunda temporada da colaboração da ACTIVA com o CrossFit Cais, que vos traz conteúdos exclusivos de fitness semanalmente aqui, no nosso site, e nas nossas redes sociais.

Alguém disse que quer ter os ‘glúteos na nuca’? Pois bem, a coach Susana Carromeu preparou um desafio nesse sentido, que tem ainda a vantagem de trabalhar a tonificação de todo o corpo. Já sabe: são cinco séries de 20 repetições de cada exercício.

 

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