Faça da sua segunda-feira um dia de primeira!

Embora o País esteja a avançar no plano de desconfinamento, o dever geral de recolhimento mantém-se. Portanto, caso tenha a possibilidade de ficar em casa, é importante manter um sentido de estrutura, hábitos saudáveis e, claro, reforçar o sistema imunitário. Com isso em mente, chega a segunda temporada da colaboração da ACTIVA com o CrossFit Cais, que vos traz conteúdos exclusivos de fitness semanalmente aqui, no nosso site, e nas nossas redes sociais.

Para esta semana, a coach Susana Carromeu preparou um circuito em que o kettlebell será a sua ferramenta de trabalho. A ideia é desafiar o core, trabalhar a tonificação dos glúteos e dos abdominais. Já sabe: são cinco séries de 20 repetições de cada exercício.

Vamos a isso?

Palavras-chave

Assine a ACTIVA e receba mais 6 meses grátis. Garanta uma boa leitura durante as suas férias e relaxe. Conheça todas as opções e não perca esta oportunidade. ASSINE AQUI

Relacionados

Mais no portal

Mais Notícias

Brain Snack: O que é a Síndrome de Ramsay Hunt, que paralisou Justin Bieber

Brain Snack: O que é a Síndrome de Ramsay Hunt, que paralisou Justin Bieber

Mais de 20 praias já estiveram interditas ou com banho desaconselhado nesta época balnear

Mais de 20 praias já estiveram interditas ou com banho desaconselhado nesta época balnear

Terapia do Humor

Terapia do Humor

O

O "tubarão do imobiliário" na capa de Agosto da EXAME

Isto não são críticas de vinho!

Isto não são críticas de vinho!

A história do Ballett Gulbenkian

A história do Ballett Gulbenkian

Exame Informática TV 778: Especial de Verão (parte 2)

Exame Informática TV 778: Especial de Verão (parte 2)

Descoberta relação inesperada entre dois dos fatores que causam cancro com maior frequência

Descoberta relação inesperada entre dois dos fatores que causam cancro com maior frequência

O festival de Almada e os 30 anos de Vila do Conde

O festival de Almada e os 30 anos de Vila do Conde

Restaurante Bomfim 1896: Uma casa de família, no Pinhão

Restaurante Bomfim 1896: Uma casa de família, no Pinhão

Risco de falta de água vai atingir 17% dos europeus até 2050, segundo um estudo

Risco de falta de água vai atingir 17% dos europeus até 2050, segundo um estudo

Catarina Furtado dá nas vistas com top de 'glitter' e calças brancas

Catarina Furtado dá nas vistas com top de 'glitter' e calças brancas

Sony Bravia Master Series XR-65A95K em análise: Arrebatador

Sony Bravia Master Series XR-65A95K em análise: Arrebatador

Conduzimos o Nissan Ariya em Estocolmo

Conduzimos o Nissan Ariya em Estocolmo

Portugal contribui com 5,08 ME para melhorar acesso de são-tomenses à saúde

Portugal contribui com 5,08 ME para melhorar acesso de são-tomenses à saúde

A seca que varre a Europa em 23 imagens reveladoras

A seca que varre a Europa em 23 imagens reveladoras

Estrela Geopark lança cartão para ajudar a reflorestar a serra

Estrela Geopark lança cartão para ajudar a reflorestar a serra

JL 1349

JL 1349

A VISÃO Se7e desta semana – edição 1537

A VISÃO Se7e desta semana – edição 1537

DGS recomenda medidas de proteção adicionais contra o calor

DGS recomenda medidas de proteção adicionais contra o calor

Joana Seixas revela que a ficção imitou a realidade:

Joana Seixas revela que a ficção imitou a realidade: "Eu e a minha irmã tivemos bebé no mesmo dia"

17 fatos de banho que nunca saem de moda

17 fatos de banho que nunca saem de moda

Porque não gostamos do lucro (dos outros)?

Porque não gostamos do lucro (dos outros)?

Princesa Nathalie da Dinamarca, sobrinha da rainha Margarida, divorcia-se após 12 anos de casamento

Princesa Nathalie da Dinamarca, sobrinha da rainha Margarida, divorcia-se após 12 anos de casamento

"Pistol": Memórias do punk rock no Disney+

O maior erro de Bill Gates e que ainda hoje o consome? Tablets

O maior erro de Bill Gates e que ainda hoje o consome? Tablets

Ikea: novidades de outono

Ikea: novidades de outono

A Smiley faz 50 anos e está por todo o lado

A Smiley faz 50 anos e está por todo o lado

Vendedores de garrafas de gás corrigem preços depois de fiscalização

Vendedores de garrafas de gás corrigem preços depois de fiscalização

Quem ganhou entradas para o Zoomarine?

Quem ganhou entradas para o Zoomarine?

Marta Melro sobre a filha, Aurora:

Marta Melro sobre a filha, Aurora: "Ela é o mais belo de mim"

12 biquínis monocromáticos para quem menos é mais

12 biquínis monocromáticos para quem menos é mais

Solar Car Charging Palm, estações de carregamento alimentadas a energia solar

Solar Car Charging Palm, estações de carregamento alimentadas a energia solar

Vestido rosa

Vestido rosa

Ganha uma consola Nintendo Switch

Ganha uma consola Nintendo Switch

1000 km (e um rally) com o Peugeot e-2008

1000 km (e um rally) com o Peugeot e-2008

A diversidade importa

A diversidade importa

Georgina Rodrigues deslumbra em campanha de marca de luxo

Georgina Rodrigues deslumbra em campanha de marca de luxo

Filha de Marta Melro e Paulo Vintém derrete corações nestas imagens

Filha de Marta Melro e Paulo Vintém derrete corações nestas imagens

Oito novidades a não perder na Foz do Porto

Oito novidades a não perder na Foz do Porto

Os 'truques' que os animais usam para se arrefecerem no verão

Os 'truques' que os animais usam para se arrefecerem no verão

Chakall fala sobre o fim da relação de nove anos com Tâmara Castelo

Chakall fala sobre o fim da relação de nove anos com Tâmara Castelo