Faça da sua segunda-feira um dia de primeira!

Embora o País esteja a avançar no plano de desconfinamento, o dever geral de recolhimento mantém-se. Portanto, caso tenha a possibilidade de ficar em casa, é importante manter um sentido de estrutura, hábitos saudáveis e, claro, reforçar o sistema imunitário. Com isso em mente, chega a segunda temporada da colaboração da ACTIVA com o CrossFit Cais, que vos traz conteúdos exclusivos de fitness semanalmente aqui, no nosso site, e nas nossas redes sociais.

Para esta semana, a coach Susana Carromeu preparou um circuito pensado para si, que quer desafiar-se e queimar o máximo de calorias em casa. Já sabe: são cinco séries de 20 repetições de cada exercício.

Vamos a isso?

Palavras-chave

Assine a ACTIVA e receba mais 6 meses grátis. Garanta uma boa leitura durante as suas férias e relaxe. Conheça todas as opções e não perca esta oportunidade. ASSINE AQUI

Relacionados

Mais no portal

Mais Notícias

A felicidade de Carla Baía e Rahim Samcher no dia do seu casamento

A felicidade de Carla Baía e Rahim Samcher no dia do seu casamento

A Smiley faz 50 anos e está por todo o lado

A Smiley faz 50 anos e está por todo o lado

IC2 cortado entre Quebradas (Azambuja) e Asseiceira (Rio Maior) devido a incêndio

IC2 cortado entre Quebradas (Azambuja) e Asseiceira (Rio Maior) devido a incêndio

O visual inesperado de Letizia em Palma de Maiorca

O visual inesperado de Letizia em Palma de Maiorca

Espanha: proibido regular o ar condicionado para menos de 27 graus

Espanha: proibido regular o ar condicionado para menos de 27 graus

Mais perto da estagflação? Economia contrai, inflação acelera

Mais perto da estagflação? Economia contrai, inflação acelera

Estrela Geopark lança cartão para ajudar a reflorestar a serra

Estrela Geopark lança cartão para ajudar a reflorestar a serra

Oito novidades a não perder na Foz do Porto

Oito novidades a não perder na Foz do Porto

Plano mais barato da Netflix chega em 2023 e não vai permitir o download de séries

Plano mais barato da Netflix chega em 2023 e não vai permitir o download de séries

Cata Vassalo e Rita Patrocínio juntas em coleção de joalharia sobre a amizade

Cata Vassalo e Rita Patrocínio juntas em coleção de joalharia sobre a amizade

A polémica que rodeia a entrada da princesa Amalia da Holanda na faculdade

A polémica que rodeia a entrada da princesa Amalia da Holanda na faculdade

Aplicação Vinted é o novo alvo de esquemas fraudulentos e burlas online

Aplicação Vinted é o novo alvo de esquemas fraudulentos e burlas online

Drink and Draw: Os encontros para beber e desenhar nos mais variados locais de Lisboa

Drink and Draw: Os encontros para beber e desenhar nos mais variados locais de Lisboa

JL 1350

JL 1350

Eis algumas das melhores imagens das fotos das férias de Carolina e Rita Patrocínio

Eis algumas das melhores imagens das fotos das férias de Carolina e Rita Patrocínio

Pilot Technology: a condução autónoma da Xiaomi já tem nome e está a evoluir a bom ritmo

Pilot Technology: a condução autónoma da Xiaomi já tem nome e está a evoluir a bom ritmo

12 biquínis monocromáticos para quem menos é mais

12 biquínis monocromáticos para quem menos é mais

De malas feitas

De malas feitas

Catarina Furtado dá nas vistas com top de 'glitter' e calças brancas

Catarina Furtado dá nas vistas com top de 'glitter' e calças brancas

Entrevista a Fernando Mendes, apresentador de 'O Preço Certo'

Entrevista a Fernando Mendes, apresentador de 'O Preço Certo'

O maior erro de Bill Gates e que ainda hoje o consome? Tablets

O maior erro de Bill Gates e que ainda hoje o consome? Tablets

Mais de 6.500 enfermeiros já pediram escusa de responsabilidade

Mais de 6.500 enfermeiros já pediram escusa de responsabilidade

Raquel André: Uma Língua Portuguesa afiada

Raquel André: Uma Língua Portuguesa afiada

Agenda para pais e filhos: agosto é tempo de diversão

Agenda para pais e filhos: agosto é tempo de diversão

A diversidade importa

A diversidade importa

JL 1348

JL 1348

Campanha de cereais de inverno foi a 2.ª pior dos últimos 105 anos

Campanha de cereais de inverno foi a 2.ª pior dos últimos 105 anos

Catarina Furtado brilha com o visual escolhido para a final de

Catarina Furtado brilha com o visual escolhido para a final de "The Voice Gerações"

O maior erro de Bill Gates e que ainda hoje o consome? Tablets

O maior erro de Bill Gates e que ainda hoje o consome? Tablets

Solar Car Charging Palm, estações de carregamento alimentadas a energia solar

Solar Car Charging Palm, estações de carregamento alimentadas a energia solar

Gémeos digitais: Uma bola de cristal

Gémeos digitais: Uma bola de cristal

A Califórnia na Europa: Porque estão os norte-americanos a chegar em força ao País

A Califórnia na Europa: Porque estão os norte-americanos a chegar em força ao País

Fã de cor-de-rosa, Bárbara Bandeira irreverente na final de

Fã de cor-de-rosa, Bárbara Bandeira irreverente na final de "The Voice"

Terapia do Humor

Terapia do Humor

Vendedores de garrafas de gás corrigem preços depois de fiscalização

Vendedores de garrafas de gás corrigem preços depois de fiscalização

Chakall fala sobre o fim da relação de nove anos com Tâmara Castelo

Chakall fala sobre o fim da relação de nove anos com Tâmara Castelo

Isto não são críticas de vinho!

Isto não são críticas de vinho!

Portugal contribui com 5,08 ME para melhorar acesso de são-tomenses à saúde

Portugal contribui com 5,08 ME para melhorar acesso de são-tomenses à saúde

Os 'truques' que os animais usam para se arrefecerem no verão

Os 'truques' que os animais usam para se arrefecerem no verão

Feitas de fibra

Feitas de fibra

Filmes de culto na esplanada da Cinemateca

Filmes de culto na esplanada da Cinemateca

O

O "tubarão do imobiliário" na capa de Agosto da EXAME