#ActivaEmCasa

Dos glúteos aos ombros, o seu corpo vai sentir esta combinação de exercícios

Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.

CrossFit Cais
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5 exercícios para tonificar o corpo que podem ser feitos em casa

Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.

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Veja como conseguir coxas e glúteos de sonho sem qualquer equipamento

Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.

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Bastam dois pesos e ter força de vontade para fazer este treino

Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.

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Glúteos na nuca: veja 5 exercícios para empinar e tonificar a área

Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.

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Uma banda elástica é tudo o que precisa para ativar os glúteos

Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.

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Confinada, mas não parada: faça este treino desafiante em casa

Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.

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O seu coração vai disparar com este treino para deixar os glúteos mais firmes

Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.

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Tonificação e melhoria da resistência física são palavras de ordem neste treino

Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.

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Glúteos, triceps e abdominais. Tudo num treino para desafiar o corpo

Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.

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O treino de crossfit pode (e deve) ser feito em casa - veja como

Mais uma semana, mais um circuito de exercícios preparado pela personal trainer Susana Carromeu.

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Perca centímetros e ganhe saúde com esta lista de exercícios simples

Mais uma semana, mais um circuito de exercícios preparado pela personal trainer Susana Carromeu.

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Este treino faz maravilhas pelo corpo e pela mente

Mais uma semana, mais um circuito de exercícios preparado pela personal trainer Susana Carromeu.

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Crossfit: exercícios que pode fazer sem sair de casa

Mais uma segunda-feira, mais um circuito de exercícios preparado pela personal trainer Susana Carromeu.

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De manhã, à tarde ou à noite, este treino encaixa-se perfeitamente no seu dia

Mais uma semana, mais um circuito de exercícios preparado pela personal trainer Susana Carromeu.

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Fortaleça o seu corpo com este circuito de treino

Mais uma segunda-feira, mais um circuito de exercícios preparado pela personal trainer Susana Carromeu.

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Aqui fica uma lista de exercícios que pode fazer em qualquer lugar

Mais uma segunda-feira, mais um circuito de exercícios preparado pela personal trainer Susana Carromeu.

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Já treinou hoje? Aqui fica uma sugestão para fazer em casa

Mais uma segunda-feira, mais um circuito de exercícios preparado pela personal trainer Susana Carromeu.

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Supere os seus limites com este circuito de treino

Mais uma segunda-feira, mais um circuito de exercícios preparado pela personal trainer Susana Carromeu.

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Tem 20 minutos? Este treino trabalha o corpo todo

Mais uma segunda-feira, mais um circuito de exercícios preparado por Susana Carromeu, personal trainer do CrossFit Cais.

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Conquiste uma silhueta definida com esta lista de exercícios

Mais uma segunda-feira, mais um circuito de exercícios preparado por Susana Carromeu, personal trainer do CrossFit Cais.

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