alimentação

De acordo com uma especialista formada em personal training e em gestão do peso.

Estudo concluiu que pessoas que a praticam ingerem mais calorias.

• Sabia que existem 3 tipos de fome?

Na era da conexão digital, há quem nunca tenha estado tão desconectado da comida, do corpo e da saúde. E é aqui que entra este conceito.

Conheça-os e saiba como os ultrapassar.

Tem a vantagem de desencorajar o consumo de alimentos processados e focar-se em refeições com muitas frutas, vegetais, grãos e sementes.

De forma a aumentar a qualidade de vida e minimizar os sintomas.

A ingestão de frutas ricas em água é essencial para o bom funcionamento de todo o organismo, inclusive no que diz respeito à hidratação.

Comece a colocá-los em prática já hoje.

De acordo com uma nutricionista.

De acordo com uma nutricionista.

• O truque para um sono tranquilo que vem diretamente da realeza britânica

Aquilo que colocamos no prato pode mesmo fazer toda a diferença.

Inclua-o na sua alimentação diária.

Quando consumidos numa base diária.

Ideais para incluir na sua dieta diária!

Aqui ficam algumas sugestões para quem quer fazer escolhas melhores.

• 4 consequências de (quase) eliminar os hidratos de carbono da alimentação

Um vício perigoso.

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Propostas de alimentação saudável que pode encomendar e receber em casa.

Um é pensado para quem se quer iniciar na alimentação à base de plantas, o outro é para quem já a adotou, mas quer melhorar a qualidade da mesma.

Conheça os principais benefícos de cada um.

A falta de tempo e de paciência para preparar refeições saudáveis eram as minhas principais desculpas - saiba como as mudei.

Em primeiro lugar, zero arrependimentos. Afinal de contas, entre outras coisas, a época festiva foi feita para comermos tudo a que temos direito.

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