alimentação

Propostas de alimentação saudável que pode encomendar e receber em casa.

Um é pensado para quem se quer iniciar na alimentação à base de plantas, o outro é para quem já a adotou, mas quer melhorar a qualidade da mesma.

Conheça os principais benefícos de cada um.

A falta de tempo e de paciência para preparar refeições saudáveis eram as minhas principais desculpas - saiba como as mudei.

Em primeiro lugar, zero arrependimentos. Afinal de contas, entre outras coisas, a época festiva foi feita para comermos tudo a que temos direito.

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Reunimos 10 dicas que vão ajudá-la a saborear os melhores pratos da quadra festiva, mas sem exageros.

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Aqui ficam algumas sugestões dos melhores alimentos frescos para iniciar o ano com uma dieta saudável.

• O poder do jejum intermitente numa vida mais saudável

Um artigo de opinião de Mónica Sousa, nutricionista no Hospital CUF Descobertas e professora de Nutrição e Metabolismo da NOVA Medical School.

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Fizemos uma lista para lhe poupar trabalho.

• O poder do jejum intermitente numa vida mais saudável

Quer seja uma atleta profissional ou amadora, saiba como usar a alimentação para potencializar ao máximo os resultados do esforço que faz dentro do ginásio.

• Teresa Vaz Carvalho é a inspiração que precisávamos para treinar em casa

Amábile Kolenda ensina a cozinhar, mas também dá dicas sobre como tirar o melhor partido dos alimentos.

• Receitas Felizes: iogurte com aveia, nozes e côco

Além de uma gama alargada de produtos, a 2Yummy disponibiliza consultas de nutrição com um preço acessível, que são marcadas e realizadas online.

• Como harmonizar a alimentação através do Feng Shui

Saiba como adotar uma dieta mais "descomplicada".

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Abusou das bolas de Berlim na praia? Não se foque nisso, mas sim em renovar o foco numa alimentação saudável - pela sua saúde.

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Aos 45 anos, a atriz é uma verdadeira inspiração. Saiba um dos maiores cuidados que tem com aquilo que come.

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Estudo concluiu que pessoas que a praticam ingerem mais calorias.

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Estes alimentos devem ser privilegiados no verão, porque são ótimas fontes de vitaminas, minerais e fibras, além de serem refrescantes.

• Saiba quais os alimentos essenciais para equilibrar a dieta na menopausa

Sem qualquer tipo de adoçantes!

Oiça estes conselhos bem úteis da nutricionista Rita Pereira.

• A doença cardiovascular é uma maior preocupação nas mulheres?

E também a suplementação nutricional.

Conheça-os e saiba como os ultrapassar.