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O treino de 25 minutos que ajuda a queimar a gordura teimosa

Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.

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Este treino vai pôr o seu 'projeto corpo de verão' em andamento

Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.

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Estes exercícios prometem deixar as suas pernas e abdominais "on fire"

Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.

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Exercícios para quando os ponteiros da balança param de mexer

A estagnação no emagrecimento é a grande responsável por ser tão difícil perder aqueles últimos quilos.

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Este treino é ideal para quem quer desafiar-se e queimar o máximo de calorias em casa

Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.

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Use o kettlebell como aliado para 'secar' e definir o corpo todo

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Braços e pernas: cinco exercícios para maior definição muscular

Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.

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Dos glúteos aos ombros, o seu corpo vai sentir esta combinação de exercícios

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5 exercícios para tonificar o corpo que podem ser feitos em casa

Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.

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Veja como conseguir coxas e glúteos de sonho sem qualquer equipamento

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Bastam dois pesos e ter força de vontade para fazer este treino

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Glúteos na nuca: veja 5 exercícios para empinar e tonificar a área

Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.

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Uma banda elástica é tudo o que precisa para ativar os glúteos

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Confinada, mas não parada: faça este treino desafiante em casa

Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.

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