Beleza e Saúde

Truques para dormir melhor em noites de muito calor

Como é que nunca nos lembrámos do número 5? A experimentar já hoje!

Activa.pt
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6 motivos para começar a dormir sem roupa

Aproveite o calor e tire o pijama na hora de ir para a cama. Acredite que poderá ficar rendida a esta forma de repousar.

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5 dicas para ter um sono mais pleno

Saiba o que fazer para dormir melhor, principalmente nos tempos difíceis que correm.

Activa.pt
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Estas 4 posições simples de yoga são perfeitas para dormir bem

Se costuma ter insónias, pondere adotar este hábito.


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Como dormir bem sem recorrer a químicos

Para incentivar o sono, podemos recorrer a várias alternativas, desde os chás à sofisticada acupuntura japonesa, à fitoterapia ou homeopatia. 

Bárbara Bettencourt
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Somnorexia: a doença do excesso de sono

Acorde! Isso de andar a cair de sono durante a semana e dormir todo o sábado e domingo para tentar recuperar já tem um nome. Chama-se somnorexia e tem custos para a sua saúde

ACTIVA
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Como passar a dormir bem... sem comprimidos!

Não é só o sonho que comanda a sua vida: o sono também. Precisa dele para regular as hormonas, controlar o apetite e aprender. Siga as indicações dos especialistas para conseguir um sono de maior qualidade.

Cristina Correia/ACTIVA
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Afinal sou eu que ressono!

Ressonar pode estar na origem de muitas discussões conjugais. As suas vias respiratórias agradecem que se trate e o seu parceiro também.


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Dormir menos de seis horas aumenta o risco de AVC

O número de horas que se dorme faz mesmo toda a diferença no que toca à saúde.


Lifestyle

Especialistas alertam: quanto menos dormir, mais engorda

“O cansaço faz-nos comer mais”, dizem os investigadores da Clínica Mayo, nos EUA