Saúde

Estas 4 posições simples de yoga são perfeitas para dormir bem

Se costuma ter insónias, pondere adotar este hábito.


Saúde

Conhece alguém que balança as pernas para adormecer? Esta pode ser a explicação

A culpa pode ser de um distúrbio do sono que é mais comum na infância, mas, em casos raros, persiste na idade adulta.

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Saúde

O impacto do sono no funcionamento do cérebro

De acordo com um especialista.

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Saúde

Como ajudar crianças com perturbação do espectro do autismo a dormir melhor

Um artigo de opinião da Dra. Mafalda Leitão, psicóloga pós-graduada em Ciências do Sono, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde.

Dra. Mafalda Leitão
Saúde

Sono leve? Dicas de uma especialista para dormir a noite toda

Acordar constantemente durante a noite pode ser frustrante.

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Saúde

Afinal, qual é a melhor posição para dormir bem?

Eis a resposta de um especialista.

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Saúde

As sestas têm este benefício inesperado para a saúde

Uma sesta por dia, nem sabe o bem que lhe fazia. Quem o diz (e comprova) é a ciência.

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Beleza

Afinal, porque é que não devemos dormir com o cabelo molhado?

Será que sabe mesmo qual o motivo?

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Saúde

COVID-19: a influência de uma boa noite de sono

Entenda a relação.

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Lifestyle

Truques para dormir melhor em noites de muito calor

Como é que nunca nos lembrámos do número 5? A experimentar já hoje!

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6 motivos para começar a dormir sem roupa

Aproveite o calor e tire o pijama na hora de ir para a cama. Acredite que poderá ficar rendida a esta forma de repousar.

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5 dicas para ter um sono mais pleno

Saiba o que fazer para dormir melhor, principalmente nos tempos difíceis que correm.

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Como dormir bem sem recorrer a químicos

Para incentivar o sono, podemos recorrer a várias alternativas, desde os chás à sofisticada acupuntura japonesa, à fitoterapia ou homeopatia. 

Bárbara Bettencourt
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Somnorexia: a doença do excesso de sono

Acorde! Isso de andar a cair de sono durante a semana e dormir todo o sábado e domingo para tentar recuperar já tem um nome. Chama-se somnorexia e tem custos para a sua saúde

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Como passar a dormir bem... sem comprimidos!

Não é só o sonho que comanda a sua vida: o sono também. Precisa dele para regular as hormonas, controlar o apetite e aprender. Siga as indicações dos especialistas para conseguir um sono de maior qualidade.

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Afinal sou eu que ressono!

Ressonar pode estar na origem de muitas discussões conjugais. As suas vias respiratórias agradecem que se trate e o seu parceiro também.


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Dormir menos de seis horas aumenta o risco de AVC

O número de horas que se dorme faz mesmo toda a diferença no que toca à saúde.


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Especialistas alertam: quanto menos dormir, mais engorda

“O cansaço faz-nos comer mais”, dizem os investigadores da Clínica Mayo, nos EUA