Saúde

Mulher perde quase 40kg em oito meses com apenas três mudanças

Conheça a nova rotina de Dionna Thompson.

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#ActivaEmCasa

Veja como conseguir coxas e glúteos de sonho sem qualquer equipamento

Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.

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Esta técnica vai mudar por completo a forma como faz pranchas

Um exercício que não gera consenso - ou se adora, ou odeia. Veja como melhorar os resultados de forma (muito) simples!

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Saiba se cometeu estes 3 erros ao definir objetivos 'fitness' para a quarentena

Pelas redes sociais, vemos várias pessoas a transformar a sala num autêntico ginásio. Se é o seu caso, confira estas falhas comuns na hora de estabelecer objetivos.

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5 artigos de fitness que precisa de ter em casa

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A importância do pós-treino para obter melhores resultados

O Urban Sports Club partilha algumas dicas essenciais para a realização de um pós-treino o mais correto possível.

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Experimentei o treino perfeito para quem quer resultados em pouco tempo

Chama-se Electroestimulação Muscular e a premissa não poderia ser mais aliciante: 20 minutos semanais equivalem a cerca de três idas ao ginásio.

Filipa Bulha Pereira
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'Personal trainers' elegem os 5 melhores exercícios para glúteos tonificados

Eis o passo a passo para um rabiosque perfeito.

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Mantenha-se ativa: 8 exercícios simples que prometem fortalecer as suas pernas em apenas 10 minutos

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Eis as roupas desportivas que procurava para um regresso em grande estilo ao ginásio

O novo ano já começou e com ele iniciam novas rotinas fitness. Para entrarmos com energia nos treinos, nada como umas peças novas!


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Estas são as grandes tendências na área do fitness em 2019

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Vanessa Oliveira elege a barriga perfeita

Vanessa Oliveira entrega o prémio final à grande vencedora do passatempo "um ano invejável" da fitness.

mbp/ activa.pt