Beleza

O exercício de eleição de Kim Kardashian para tonificar e modelar mais rapidamente

E que não depende exclusivamente de uma máquina de ginásio.


Saúde

Os 4 maiores benefícios do tomate

Esta fruta é benéfica para o coração, a pele, os intestinos e a visão.


Saúde

Mitos sobre os efeitos do frio na nossa saúde

É muito comum atribuirmos ao frio a culpa de todas as infeções desta altura, mas ele não é causa das doenças típicas do inverno.


Saúde

6 dicas para combater a inflamação e o inchaço abdominal através da dieta mediterrânica

É considerada a mais completa e pode ser um aliado para a sua saúde.


Saúde

Quer perder peso e ganhar vitalidade? Faça este exercício todos os dias de manhã

E só tem que o fazer durante 30 minutos.


Saúde

Dê mais cor à sua saúde

Tente lembrar-se das cores das suas últimas refeições: a) Coloridas como o arco-íris?, ou b) Monocromáticas? Se a sua opção foi a primeira, está de parabéns, as refeições são equilibradas, se não, está na hora de encher a despensa com vegetais e frutas com as seguintes cores.

Gisela Henriques
Saúde

Alimentos que ajudam a controlar a ansiedade

A ansiedade está presente no nosso dia-a-dia e há momentos em que escala substancialmente. Saiba como a alimentação pode ser uma verdadeira aliada.


Saúde

No médico sem segredos

Quando o assunto é saúde o melhor é mesmo deixar a vergonha em casa e ser 100% honesta, sem filtros.

Gisela Henriques
Saúde

Os benefícios da osteopatia

Saiba mais sobre esta terapia alternativa que trata a dor com origem nos nossos ossos, músculos e articulações, sem recurso a medicamentos, apenas com as mãos (mágicas) do terapeuta. Não é sonho, é mesmo realidade!

Gisela Henriques
Saúde

Chá azul: o elixir natural para o seu bem-estar

São 13 os seus benefícios.


Saúde

Comece o ano a cuidar de si!

Seja a sua primeira prioridade. Só assim poderá estar física e emocionalente disponível para os outros.

Saúde

5 frutas que ajudam a emagrecer e a desinchar

A fruta deve ser presença obrigatória na sua alimentação, mas estas ainda mais.


Saúde

Saiba quais os alimentos que mais se adequam a esta época festiva de acordo com a fase do ciclo menstrual

Ter uma alimentação equilibrada durante esta quadra é fundamental para evitar desequilíbrios hormonais e problemas menstruais.


Saúde

Síndrome vertiginoso: Quando o mundo anda à roda

Estar num carrossel mesmo quando não há feira por perto é o que sentem muitas pessoas que sofrem desta doença. Conheça as causas, os sintomas associados e como se pode tratar.

Gisela Henriques
Saúde

Como manter o intestino feliz?

A nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida partilha oito formas de o conseguir.


Saúde

3 posturas de yoga que ajudam a aliviar o stress natalício

Com tudo o que há para fazer nestes dias, é normal que se sinta mais stressada e até assoberbada. Mas estas posturas vão ajudá-la!


Saúde

Já conhece a bebida de ouro da medicina ayurvédica?

É perfeita para o inverno e os dias frios.


Saúde

A infusão para desinchar (que vai ser a sua aliada nesta época)

Feita com uma planta medicinal que apresenta vários benefícios.


Saúde

Alimentos ricos em magnésio para um inverno mais saudável

O magnésio é fundamental para a manutenção de muitos aspetos da nossa saúde.


Saúde

25 erros alimentares nas crianças: como evitá-los? Um Guia para pais e avós

Os erros alimentares são uma das principais causas evitáveis das doenças crónicas não transmissíveis, como a obesidade, doenças oncológicas,

Dra. Ana Pinheiro
Saúde

Já conhece os benefícios do mel?

Quando consumido com moderação, é um excelente aliado para a nossa saúde e bem-estar.