saúde
O exercício de eleição de Kim Kardashian para tonificar e modelar mais rapidamente
E que não depende exclusivamente de uma máquina de ginásio.
Os 4 maiores benefícios do tomate
Esta fruta é benéfica para o coração, a pele, os intestinos e a visão.
Mitos sobre os efeitos do frio na nossa saúde
É muito comum atribuirmos ao frio a culpa de todas as infeções desta altura, mas ele não é causa das doenças típicas do inverno.
6 dicas para combater a inflamação e o inchaço abdominal através da dieta mediterrânica
É considerada a mais completa e pode ser um aliado para a sua saúde.
Quer perder peso e ganhar vitalidade? Faça este exercício todos os dias de manhã
E só tem que o fazer durante 30 minutos.
Dê mais cor à sua saúde
Tente lembrar-se das cores das suas últimas refeições: a) Coloridas como o arco-íris?, ou b) Monocromáticas? Se a sua opção foi a primeira, está de parabéns, as refeições são equilibradas, se não, está na hora de encher a despensa com vegetais e frutas com as seguintes cores.
Gisela Henriques
Alimentos que ajudam a controlar a ansiedade
A ansiedade está presente no nosso dia-a-dia e há momentos em que escala substancialmente. Saiba como a alimentação pode ser uma verdadeira aliada.
No médico sem segredos
Quando o assunto é saúde o melhor é mesmo deixar a vergonha em casa e ser 100% honesta, sem filtros.
Gisela Henriques
Os benefícios da osteopatia
Saiba mais sobre esta terapia alternativa que trata a dor com origem nos nossos ossos, músculos e articulações, sem recurso a medicamentos, apenas com as mãos (mágicas) do terapeuta. Não é sonho, é mesmo realidade!
Gisela Henriques
Comece o ano a cuidar de si!
Seja a sua primeira prioridade. Só assim poderá estar física e emocionalente disponível para os outros.
5 frutas que ajudam a emagrecer e a desinchar
A fruta deve ser presença obrigatória na sua alimentação, mas estas ainda mais.
Saiba quais os alimentos que mais se adequam a esta época festiva de acordo com a fase do ciclo menstrual
Ter uma alimentação equilibrada durante esta quadra é fundamental para evitar desequilíbrios hormonais e problemas menstruais.
Síndrome vertiginoso: Quando o mundo anda à roda
Estar num carrossel mesmo quando não há feira por perto é o que sentem muitas pessoas que sofrem desta doença. Conheça as causas, os sintomas associados e como se pode tratar.
Gisela Henriques
Como manter o intestino feliz?
A nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida partilha oito formas de o conseguir.
3 posturas de yoga que ajudam a aliviar o stress natalício
Com tudo o que há para fazer nestes dias, é normal que se sinta mais stressada e até assoberbada. Mas estas posturas vão ajudá-la!
A infusão para desinchar (que vai ser a sua aliada nesta época)
Feita com uma planta medicinal que apresenta vários benefícios.
Alimentos ricos em magnésio para um inverno mais saudável
O magnésio é fundamental para a manutenção de muitos aspetos da nossa saúde.
25 erros alimentares nas crianças: como evitá-los? Um Guia para pais e avós
Os erros alimentares são uma das principais causas evitáveis das doenças crónicas não transmissíveis, como a obesidade, doenças oncológicas,
Dra. Ana Pinheiro
Já conhece os benefícios do mel?
Quando consumido com moderação, é um excelente aliado para a nossa saúde e bem-estar.