Saúde

5 estratégias para combater o stresse

O stresse é um dos fatores que mais nos debilita, física e psicologicamente. Que mais no irá acontecer? Depois de uma pandemia, uma guerra e uma crise económica que se agigantam e ameaçam deitar-nos abaixo! Entre em 2023 fortalecendo a sua saúde com várias estratégias simples.

Gisela Henriques
Saúde

Truques para melhorar o metabolismo e a longevidade

Tudo passa por regular o seu ritmo circadiano. Aprenda como o pode fazer.


Saúde

"O sono é o meu superpoder"

Em entrevista exclusiva à ACTIVA, Teresa Paiva, neurologista e a maior especialista em sono no nosso país, explica por que dormir bem é essencial à nossa saúde, física e mental.

Gisela Henriques
Saúde

Os impactos da mudança da hora e como minimizá-los

O nosso relógio biológico ressente-se com estas mudanças, mas há formas de o ajudar a entrar no ritmo.


Saúde

Afinal, o que é a higiene do sono?

Pode melhorar a qualidade de vida e até mesmo prevenir doenças.

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Saúde

4 coisas que nunca devemos fazer antes de dormir

Saiba quais são esses (maus) hábitos, de acordo com uma especialista.

Activa.pt
Saúde

Dia Mundial do Alzheimer: Mente Ativa, Corpo Feliz

As mudanças no estilo de vida que deve adotar já.

Dra. Ana Gonzaga Dra. Humbertina Maia Dra. Margarida Sobral Dra. Teresa Santos
Lifestyle

O segredo para uma boa noite de sono pode ser mais simples do que pensa

Há quanto tempo não muda de colchão? Será que escolheu o ideal para as suas necessidades? Testei o modelo que promete revolucionar a forma como dormimos e eis o que tenho a dizer.

Filipa Bulha Pereira
Saúde

É possível fazer o seu bebé dormir bem? Eis as dicas de uma especialista em sono infantil

Mafalda Navarro é autora de "Ajude o seu bebé a dormir" e explica a importância de conhecermos os nossos filhos.

Sâmia Fiates
Saúde

Fica mais sonolenta no verão? Não está sozinha

Eis os motivos para isso acontecer e o que pode fazer em relação ao assunto.

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Saúde

61% dos adultos portugueses sofre de perturbações do sono

E grande parte não procura ajuda para o problema.

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Saúde

6 sinais subtis de que precisa de dormir mais

Identifica-se com algum deles?

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Saúde

Estes 6 pontos de pressão podem ajudar-nos a dormir melhor

E ainda acalmam a nossa mente.

Activa.pt
Lifestyle

7 dicas para dormir melhor (e uma delas tem a ver com a qualidade do ar)

O sono é um processo fisiológico vital para a sobrevivência humana e que afeta o bem-estar físico, mental e emocional – sendo, por isso, alvo de muita investigação científica e discussões aprofundadas.

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Saúde

Quantas noites de sono os pais perdem no primeiro ano do bebé?

Recente pesquisa revela o impressionante número.

Activa.pt
Saúde

Sono: como acabar com as noites em branco

Entrevista a Tiago Sá, médico especialista em medicina do sono, que escreveu um guia para noites mais descansadas e dias com mais energia.

Sofia Martinho
Saúde

A menstruação afeta o sono?

Entenda a ligação e perceba o que fazer para melhorar o descanso nesta altura do mês.

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Saúde

Como é que o sono impacta as diferentes áreas da nossa vida?

De acordo com vários especialistas.

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Saúde

Alguns fatores surpreendentes que podem afetar o sono

Para um bom descanso, há que evitá-los.

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Saúde

Quantas horas dorme? Entenda a ligação do sono com a sua vida sexual

A qualidade do sono afeta (e muito) a libido.

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Comportamento

Porque é que algumas pessoas não se lembram do que sonham?

Eis o que diz a Ciência.

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