sono
7 dicas para adormecer mais rápido e dormir melhor
Um artigo de opinião assinado pela Dra. Verena Senn, neurocientista e especialista em sono da Emma - The Sleep Company.
Dra. Verena Senn
Conhece alguém que balança as pernas para adormecer? Esta pode ser a explicação
A culpa pode ser de um distúrbio do sono que é mais comum na infância, mas, em casos raros, persiste na idade adulta.
Activa.pt
Crianças: 5 Passos para Noites Felizes
"Esta “rotina do sono” como gosto de lhe chamar recomendo que seja curta e clara – até 10 minutos no máximo e em apenas 5 passos. Vamos então tirar notas?"
Carolina Vale Quaresma
Como ajudar crianças com perturbação do espectro do autismo a dormir melhor
Um artigo de opinião da Dra. Mafalda Leitão, psicóloga pós-graduada em Ciências do Sono, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde.
Dra. Mafalda Leitão
Sono leve? Dicas de uma especialista para dormir a noite toda
Acordar constantemente durante a noite pode ser frustrante.
Activa.pt
Estes alimentos podem ser os seus grandes aliados na luta contra as insónias
De acordo com uma nutricionista.
Activa.pt
Quantas horas dorme? Entenda a ligação do sono com a sua vida sexual
A qualidade do sono afeta (e muito) a libido.
As sestas têm este benefício inesperado para a saúde
Uma sesta por dia, nem sabe o bem que lhe fazia. Quem o diz (e comprova) é a ciência.
Activa.pt
Quantas noites de sono os pais perdem no primeiro ano do bebé?
Recente pesquisa revela o impressionante número.
Activa.pt
Procrastinação na hora de dormir é um ciclo vicioso que sabota a qualidade do sono
Um hábito que está a tornar-se cada vez mais comum em tempos de pandemia.
Activa.pt
Não há melhor remédio do que dormir (naturalmente) bem
Um artigo de opinião de Margarida Mendes, neuropsicóloga na Clínica de Santo António do Grupo Lusíadas Saúde
Dra. Margarida Mendes
Carolina Vale Quaresma quer ajudar as crianças portuguesas a dormir melhor
"Ajudem-me Pais, Quero Dormir" podia ser o pedido de muitas crianças se já estivessem em idade de falar. Pois bem, a terapeuta familiar fala por elas num livro útil para lidar com as questões de sono dos mais pequenos.
Sofia Martinho
Bebi este chá antes de dormir e notei algumas diferenças
Porque, às vezes, o calor e as bebidas quentes até se dão bem.
Filipa Bulha Pereira
4 conselhos úteis para melhorar a qualidade do sono
Dormir melhor pode exigir reavaliar e mudar alguns hábitos do estilo de vida.
Activa.pt
5 dicas para ter um sono mais pleno
Saiba o que fazer para dormir melhor, principalmente nos tempos difíceis que correm.
Activa.pt
Como o novo coronavírus está a afetar o seu sono e sonhos
Notou diferenças desde que começou a quarentena? Não se preocupe que há mais pessoas a passar pela mesma situação. Entenda o motivo.
Como dormir bem sem recorrer a químicos
Para incentivar o sono, podemos recorrer a várias alternativas, desde os chás à sofisticada acupuntura japonesa, à fitoterapia ou homeopatia.
Bárbara Bettencourt