Saúde

É possível fazer o seu bebé dormir bem? Eis as dicas de uma especialista em sono infantil

Mafalda Navarro é autora de "Ajude o seu bebé a dormir" e explica a importância de conhecermos os nossos filhos.

Sâmia Fiates
Saúde

Fica mais sonolenta no verão? Não está sozinha

Eis os motivos para isso acontecer e o que pode fazer em relação ao assunto.

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Saúde

61% dos adultos portugueses sofre de perturbações do sono

E grande parte não procura ajuda para o problema.

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Saúde

6 sinais subtis de que precisa de dormir mais

Identifica-se com algum deles?

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Saúde

Estes 6 pontos de pressão podem ajudar-nos a dormir melhor

E ainda acalmam a nossa mente.

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Lifestyle

7 dicas para dormir melhor (e uma delas tem a ver com a qualidade do ar)

O sono é um processo fisiológico vital para a sobrevivência humana e que afeta o bem-estar físico, mental e emocional – sendo, por isso, alvo de muita investigação científica e discussões aprofundadas.

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Saúde

Quantas noites de sono os pais perdem no primeiro ano do bebé?

Recente pesquisa revela o impressionante número.

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Saúde

Sono: como acabar com as noites em branco

Entrevista a Tiago Sá, médico especialista em medicina do sono, que escreveu um guia para noites mais descansadas e dias com mais energia.

Sofia Martinho
Saúde

A menstruação afeta o sono?

Entenda a ligação e perceba o que fazer para melhorar o descanso nesta altura do mês.

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Saúde

Como é que o sono impacta as diferentes áreas da nossa vida?

De acordo com vários especialistas.

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Saúde

Alguns fatores surpreendentes que podem afetar o sono

Para um bom descanso, há que evitá-los.

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Saúde

Quantas horas dorme? Entenda a ligação do sono com a sua vida sexual

A qualidade do sono afeta (e muito) a libido.

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Comportamento

Porque é que algumas pessoas não se lembram do que sonham?

Eis o que diz a Ciência.

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Diz Quem Sabe

7 dicas para adormecer mais rápido e dormir melhor

Um artigo de opinião assinado pela Dra. Verena Senn, neurocientista e especialista em sono da Emma - The Sleep Company.

Dra. Verena Senn
Saúde

Conhece alguém que balança as pernas para adormecer? Esta pode ser a explicação

A culpa pode ser de um distúrbio do sono que é mais comum na infância, mas, em casos raros, persiste na idade adulta.

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Saúde

O impacto do sono no funcionamento do cérebro

De acordo com um especialista.

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Famílias Felizes

Crianças: 5 Passos para Noites Felizes

"Esta “rotina do sono” como gosto de lhe chamar recomendo que seja curta e clara – até 10 minutos no máximo e em apenas 5 passos. Vamos então tirar notas?"

Carolina Vale Quaresma
Diz Quem Sabe

Como ajudar crianças com perturbação do espectro do autismo a dormir melhor

Um artigo de opinião da Dra. Mafalda Leitão, psicóloga pós-graduada em Ciências do Sono, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde.

Dra. Mafalda Leitão
Saúde

Sono leve? Dicas de uma especialista para dormir a noite toda

Acordar constantemente durante a noite pode ser frustrante.

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Saúde

Afinal, qual é a melhor posição para dormir bem?

Eis a resposta de um especialista.

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Saúde

Estes alimentos podem ser os seus grandes aliados na luta contra as insónias

De acordo com uma nutricionista.

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