Saúde

Conhece alguém que balança as pernas para adormecer? Esta pode ser a explicação

A culpa pode ser de um distúrbio do sono que é mais comum na infância, mas, em casos raros, persiste na idade adulta.

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Saúde

O impacto do sono no funcionamento do cérebro

De acordo com um especialista.

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Famílias Felizes

Crianças: 5 Passos para Noites Felizes

"Esta “rotina do sono” como gosto de lhe chamar recomendo que seja curta e clara – até 10 minutos no máximo e em apenas 5 passos. Vamos então tirar notas?"

Carolina Vale Quaresma
Saúde

Como ajudar crianças com perturbação do espectro do autismo a dormir melhor

Um artigo de opinião da Dra. Mafalda Leitão, psicóloga pós-graduada em Ciências do Sono, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde.

Dra. Mafalda Leitão
Saúde

Sono leve? Dicas de uma especialista para dormir a noite toda

Acordar constantemente durante a noite pode ser frustrante.

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Saúde

Afinal, qual é a melhor posição para dormir bem?

Eis a resposta de um especialista.

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Saúde

Estes alimentos podem ser os seus grandes aliados na luta contra as insónias

De acordo com uma nutricionista.

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Saúde

Quantas horas dorme? Entenda a ligação do sono com a sua vida sexual

A qualidade do sono afeta (e muito) a libido.

Saúde

As sestas têm este benefício inesperado para a saúde

Uma sesta por dia, nem sabe o bem que lhe fazia. Quem o diz (e comprova) é a ciência.

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Saúde

Quantas noites de sono os pais perdem no primeiro ano do bebé?

Recente pesquisa revela o impressionante número.

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Comportamento

Procrastinação na hora de dormir é um ciclo vicioso que sabota a qualidade do sono

Um hábito que está a tornar-se cada vez mais comum em tempos de pandemia.

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Saúde

COVID-19: a influência de uma boa noite de sono

Entenda a relação.

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Saúde

Não há melhor remédio do que dormir (naturalmente) bem

Um artigo de opinião de Margarida Mendes, neuropsicóloga na Clínica de Santo António do Grupo Lusíadas Saúde

Dra. Margarida Mendes
Comportamento

Carolina Vale Quaresma quer ajudar as crianças portuguesas a dormir melhor

"Ajudem-me Pais, Quero Dormir" podia ser o pedido de muitas crianças se já estivessem em idade de falar. Pois bem, a terapeuta familiar fala por elas num livro útil para lidar com as questões de sono dos mais pequenos.

Sofia Martinho
Saúde

Bebi este chá antes de dormir e notei algumas diferenças

Porque, às vezes, o calor e as bebidas quentes até se dão bem.

Filipa Bulha Pereira
Saúde

4 conselhos úteis para melhorar a qualidade do sono

Dormir melhor pode exigir reavaliar e mudar alguns hábitos do estilo de vida.

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Saúde

5 dicas para ter um sono mais pleno

Saiba o que fazer para dormir melhor, principalmente nos tempos difíceis que correm.

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Saúde

Como o novo coronavírus está a afetar o seu sono e sonhos

Notou diferenças desde que começou a quarentena? Não se preocupe que há mais pessoas a passar pela mesma situação. Entenda o motivo.

Beleza

Como dormir bem sem recorrer a químicos

Para incentivar o sono, podemos recorrer a várias alternativas, desde os chás à sofisticada acupuntura japonesa, à fitoterapia ou homeopatia. 

Bárbara Bettencourt
Beleza

Somnorexia: a doença do excesso de sono

Acorde! Isso de andar a cair de sono durante a semana e dormir todo o sábado e domingo para tentar recuperar já tem um nome. Chama-se somnorexia e tem custos para a sua saúde

ACTIVA
Beleza

Como passar a dormir bem... sem comprimidos!

Não é só o sonho que comanda a sua vida: o sono também. Precisa dele para regular as hormonas, controlar o apetite e aprender. Siga as indicações dos especialistas para conseguir um sono de maior qualidade.

Cristina Correia/ACTIVA