sono

Acordar constantemente durante a noite pode ser frustrante.

Eis a resposta de um especialista.

De acordo com uma nutricionista.

• O truque para um sono tranquilo que vem diretamente da realeza britânica

A qualidade do sono afeta (e muito) a libido.

Uma sesta por dia, nem sabe o bem que lhe fazia. Quem o diz (e comprova) é a ciência.

• Não consegue dormir? Estes hábitos podem estar a atrapalhar o seu sono

Recente pesquisa revela o impressionante número.

Um hábito que está a tornar-se cada vez mais comum em tempos de pandemia.

• "Doomscrolling". Pelo bem da sua saúde mental, está na hora de parar

Entenda a relação.

Um artigo de opinião de Margarida Mendes, neuropsicóloga na Clínica de Santo António do Grupo Lusíadas Saúde

• As mudanças que pode fazer à mesa para ter um Natal mais consciente

"Ajudem-me Pais, Quero Dormir" podia ser o pedido de muitas crianças se já estivessem em idade de falar. Pois bem, a terapeuta familiar fala por elas num livro útil para lidar com as questões de sono dos mais pequenos.

Porque, às vezes, o calor e as bebidas quentes até se dão bem.

• Eis a minha experiência a beber um sumo verde todas as manhãs

Dormir melhor pode exigir reavaliar e mudar alguns hábitos do estilo de vida.

• 6 motivos para começar a dormir sem roupa

Saiba o que fazer para dormir melhor, principalmente nos tempos difíceis que correm.

• Como o novo coronavírus está a afetar o seu sono e sonhos

Notou diferenças desde que começou a quarentena? Não se preocupe que há mais pessoas a passar pela mesma situação. Entenda o motivo.

Para incentivar o sono, podemos recorrer a várias alternativas, desde os chás à sofisticada acupuntura japonesa, à fitoterapia ou homeopatia. 

• Dormir menos de seis horas aumenta o risco de AVC

Acorde! Isso de andar a cair de sono durante a semana e dormir todo o sábado e domingo para tentar recuperar já tem um nome. Chama-se somnorexia e tem custos para a sua saúde

• Como viver mais anos com qualidade de vida!

Não é só o sonho que comanda a sua vida: o sono também. Precisa dele para regular as hormonas, controlar o apetite e aprender. Siga as indicações dos especialistas para conseguir um sono de maior qualidade.

• Somnorexia: a doença do excesso de sono

Ressonar pode estar na origem de muitas discussões conjugais. As suas vias respiratórias agradecem que se trate e o seu parceiro também.

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